![ਸਿਹਤ ਟਰੈਕਿੰਗ ਲਈ 5 ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ Oura Ring ਵਿਕਲਪ [2026]](/_astro/default-cover.CTP6EOsl_Z1hzr6I.webp)
ਸਿਹਤ ਟਰੈਕਿੰਗ ਲਈ 5 ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ Oura Ring ਵਿਕਲਪ [2026]
Oura Ring ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ? ਮਹਿੰਗੇ ਹਾਰਡਵੇਅਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨੀਂਦ, ਰਿਕਵਰੀ, ਅਤੇ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਉਮਰ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈਲਥ ਟਰੈਕਿੰਗ ਐਪਸ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ।. SuperAge.
Oura Ring ਸਿਹਤ ਟਰੈਕਿੰਗ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਉਂਗਲੀ ’ਤੇ ਬੈਠਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁਚਾਰੂ ਐਪ ਰਾਹੀਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, $299-499 ਰਿੰਗ ਅਤੇ $5.99/ਮਹੀਨਾ ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜੁੜਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ Apple Watch ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਉਹੀ ਸਿਹਤ ਡੇਟਾ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਭਾਵੇਂ ਕੀਮਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਕ ਰਹੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਹਾਰਡਵੇਅਰ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ Oura ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ (ਜਿਵੇਂ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਉਮਰ ਟਰੈਕਿੰਗ), ਉੱਥੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ। ਅਸੀਂ 2026 ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਪੰਜ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ।
Quick answer
SuperAge ਚੁਣੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਉਮਰ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। Premium ਲਈ $49.99/ਸਾਲ ’ਤੇ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਕਿਫਾਇਤੀ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।
Whoop ਚੁਣੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਖਿਡਾਰੀ ਹੋ ਜੋ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ।
Key facts
- Oura Ring ਵਧੀਆ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ Apple Watch ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਸੌਫਟਵੇਅਰ ਤੋਂ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਉਮਰ ਟਰੈਕਿੰਗ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਅੰਤਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕਾਰਕ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ SuperAge ਇਹ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
- ਬਜਟ ਵਿਕਲਪ ਮੌਜੂਦ ਹਨ। Athlytic ($29.99/year) / SuperAge ($49.99/year) ਇਹ ਸਾਬਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਸਿਹਤ ਟਰੈਕਿੰਗ ਲਈ ਸੈਂਕੜੇ ਡਾਲਰ ਖਰਚ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ।
- ਕੋਈ ਵੀ ਇੱਕਲੀ ਐਪ ਸਭ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ। ਦੋ ਐਪਸ ਜੋੜਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ।
Related guides
- ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਉਮਰ ਟਰੈਕਿੰਗ ਲਈ 5 ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ Humanity ਐਪ ਵਿਕਲਪ
- ਫਿਟਨੈੱਸ ਟਰੈਕਿੰਗ ਲਈ 5 ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ Gentler Streak ਵਿਕਲਪ
- ਸਿਹਤ ਟਰੈਕਿੰਗ ਲਈ 5 ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ Bevel ਐਪ ਵਿਕਲਪ
- ਸਿਹਤ ਟਰੈਕਿੰਗ ਲਈ 5 ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ Whoop ਵਿਕਲਪ
- HRV: ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰਨਾ ਹੈ
Evidence note
ਜੂਨ 2026 ਵਿੱਚ ਅਧਿਕਾਰਤ ਉਤਪਾਦ ਪੰਨਿਆਂ ਅਤੇ ਐਪ ਸਟੋਰ ਸੂਚੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੀਮਤਾਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਦਾਅਵਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ। Oura ਰਿੰਗ 5 $399 ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ $499 ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ Ura ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪ $5.99/ਮਹੀਨਾ ਜਾਂ US ਵਿੱਚ $69.99/ਸਾਲ ਹੈ; WHOOP ਸਾਲਾਨਾ ਯੋਜਨਾਵਾਂ $199/ਸਾਲ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ; ਐਥਲੈਟਿਕ ਐਪ ਸਟੋਰ ’ਤੇ $29.99/ਸਾਲ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਉਪਭੋਗਤਾ Oura Ring ਵਿਕਲਪ ਕਿਉਂ ਲੱਭਦੇ ਹਨ
ਕੀਮਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜੁੜਦੀ ਹੈ
ਇੱਕ Generation 3 Oura Ring $299 ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ Horizon ਮਾਡਲ ਲਈ $499 ਤੱਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤਿਆਰੀ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਸਕੋਰਾਂ ਤੋਂ ਪਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਲਈ $5.99/ਮਹੀਨਾ ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਕੁੱਲ ਲਾਗਤ ਵਿੱਚ $440-640 ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ।
ਰਿੰਗ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ’ਤੇ ਵਜ਼ਨ ਚੁੱਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ’ਤੇ ਰਿੰਗ ਨਹੀਂ ਪਹਿਨਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ। Oura Ring ਹਲਕੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਗਹਿਣੇ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਰਜ ਕਰਨਾ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਹੈ।
ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪ ਦੀਵਾਰ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਉੱਨਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਾਸਿਕ ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਪਿੱਛੇ ਰੱਖਣ ਦੇ Oura ਦੇ ਫੈਸਲੇ ਨੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਪਣਾਉਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਕੀਤਾ। ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਮੁੱਢਲੇ ਸਕੋਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਪਰ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਰੁਝਾਨਾਂ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਸਟੇਜਿੰਗ ਵੰਡ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।
ਕੋਈ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਉਮਰ ਟਰੈਕਿੰਗ ਨਹੀਂ
Oura Ring ਨੀਂਦ, ਤਿਆਰੀ, ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਟਰੈਕ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਉਮਰ ਦੀ ਗਣਨਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ। ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਰੀਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬੁੱਢਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਇਸ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ, ਇਹ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਮੀ ਹੈ।
ਤਤਕਾਲ ਤੁਲਨਾ
| ਐਪ | ਕੀਮਤ | ਹਾਰਡਵੇਅਰ ਲੋੜੀਂਦਾ | ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ | ਜੀਵ ਉਮਰ |
|---|---|---|---|---|
| SuperAge | Free / $49.99/ਸਾਲ | Apple Watch | ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਉਮਰ ਟਰੈਕਿੰਗ | ਹਾਂ |
| Whoop | $239-399/ਸਾਲ (ਬੈਂਡ ਸ਼ਾਮਲ) | Whoop band | ਖਿਡਾਰੀ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੇਨ ਟਰੈਕਿੰਗ | ਨਹੀਂ |
| Bevel | Free / Pro $5.99/ਮਹੀਨਾ | Apple Watch | ਸਿਹਤ ਡੈਸ਼ਬੋਰਡ | ਨਹੀਂ |
| Athlytic | $29.99/ਸਾਲ | Apple Watch | ਬਜਟ ’ਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਟਰੈਕਿੰਗ | ਨਹੀਂ |
| Gentler Streak | $8.99/ਮਹੀਨਾ ਜਾਂ $39.99/ਸਾਲ | Apple Watch | ਵਰਕਆਉਟ ਇਕਸਾਰਤਾ | ਨਹੀਂ |
1. SuperAge — ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਉਮਰ ਟਰੈਕਿੰਗ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ
ਕੀਮਤ: Free / $49.99/ਸਾਲ Premium ਪਲੇਟਫਾਰਮ: iOS (Apple Watch ਲੋੜੀਂਦੀ) ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ: ਉਹ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਆਪਣੀ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਉਮਰ ਜਾਣਨਾ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਮੈਟ੍ਰਿਕਸ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ
SuperAge Oura ਤੋਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੌਰ ’ਤੇ ਵੱਖਰਾ ਤਰੀਕਾ ਅਪਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਰਡਵੇਅਰ ਵੇਚਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ Apple Watch ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ ਸਿਹਤ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਪੰਜ ਸਿਹਤ ਡੋਮੇਨਾਂ ਵਿੱਚ 20 ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੈਟ੍ਰਿਕਸ ਦੇ ਆਧਾਰ ’ਤੇ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਉਮਰ ਅਨੁਮਾਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ। Premium ਲਈ Free / $49.99/ਸਾਲ ’ਤੇ, ਇਹ ਇਸ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਕਿਫਾਇਤੀ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।
ਮੂਲ ਵਿਚਾਰ ਸਿੱਧਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਲਕ੍ਰਮਿਕ ਉਮਰ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਉਮਰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। SuperAge Apple Health ਡੇਟਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇਸਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ VO2 max, ਆਰਾਮ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ, HRV, ਚੱਲਣ ਦੀ ਗਤੀ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਿਆਦ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਫਾਇਦੇ:
- ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਉਮਰ ਦੀ ਗਣਨਾ ਜੋ Oura ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗੀ
- $49.99/ਸਾਲ ’ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਕਿਫਾਇਤੀ premium, ਕੋਈ ਹਾਰਡਵੇਅਰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਨਹੀਂ
- ਤੁਹਾਡੀ Apple Watch ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਇਕੱਤਰ ਕਰਦੀ ਡੇਟਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਪੀਅਰ-ਸਮੀਖਿਆ ਵਿਗਿਆਨ ’ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਐਲਗੋਰਿਦਮ
ਨੁਕਸਾਨ:
- Apple Watch ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ (Android ਜਾਂ ਸੁਤੰਤਰ ਸਮਰਥਨ ਨਹੀਂ)
- Premium ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹੈ
- Oura ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਵਧ ਰਹੀ (ਪਰ ਛੋਟੀ) ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਵੀਂ ਐਪ
SuperAge ਉਹ ਕਮੀ ਭਰਦਾ ਹੈ ਜੋ Oura ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ’ਤੇ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਮੁੱਢਲਾ ਸਵਾਲ ਹੈ “ਮੇਰਾ ਸਰੀਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਉਮਰ ਦਾ ਹੈ?” ਤਾਂ ਇਹ ਸੂਚੀ ’ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਕਮਾਲ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।
2. Whoop — ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੇਨ ਟਰੈਕਿੰਗ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ
ਕੀਮਤ: $239-399/ਸਾਲ (ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪ ਵਿੱਚ ਬੈਂਡ ਸ਼ਾਮਲ) ਪਲੇਟਫਾਰਮ: iOS, Android ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ: ਸਿਖਲਾਈ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ’ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਗੰਭੀਰ ਖਿਡਾਰੀ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈੱਸ ਉਤਸ਼ਾਹੀ
Whoop ਹਾਰਡਵੇਅਰ ਮਾਡਲ ਨੂੰ ਉਲਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਅਗਾਊਂ ਡਿਵਾਈਸ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਸਾਲਾਨਾ ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪ ਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ Whoop band ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। Whoop 4.0 band ਇੱਕ ਪਤਲੀ, ਸਕ੍ਰੀਨ ਰਹਿਤ ਵੇਅਰੇਬਲ ਹੈ ਜੋ 24/7 ਸਟ੍ਰੇਨ, ਰਿਕਵਰੀ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਟਰੈਕ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਫਾਇਦੇ:
- ਕੋਈ ਅਗਾਊਂ ਹਾਰਡਵੇਅਰ ਲਾਗਤ ਨਹੀਂ
- ਸਰਵੋਤਮ-ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੀ ਸਟ੍ਰੇਨ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਟਰੈਕਿੰਗ
- iOS ਅਤੇ Android ਦੋਵਾਂ ’ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਨੁਕਸਾਨ:
- ਸਾਲਾਨਾ ਲਾਗਤ Oura Ring + ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ
- ਕੋਈ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਉਮਰ ਟਰੈਕਿੰਗ ਨਹੀਂ
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ’ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਤਾਂ ਸੀਮਤ ਉਪਯੋਗਿਤਾ
3. Bevel — ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈਲਥ ਡੈਸ਼ਬੋਰਡ
ਕੀਮਤ: Free / Pro $5.99/ਮਹੀਨਾ ਪਲੇਟਫਾਰਮ: iOS (Apple Watch ਲੋੜੀਂਦੀ) ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ: ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਇੱਕ ਸਾਫ਼, ਵਿਆਪਕ ਸਿਹਤ ਡੈਸ਼ਬੋਰਡ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ
Bevel ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸ ਸਿਹਤ ਡੈਸ਼ਬੋਰਡ ਵਜੋਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ Apple ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਸੀ। ਇਹ Apple Health ਤੋਂ ਡੇਟਾ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ, ਵਿਜ਼ੂਅਲੀ ਆਕਰਸ਼ਕ ਇੰਟਰਫੇਸ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਫਾਇਦੇ:
- ਚੰਗੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਇੰਟਰਫੇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਉਦਾਰ ਮੁਫ਼ਤ ਟੀਅਰ
- Apple Health ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਇਕੱਤਰ ਕਰਦਾ ਹੈ
- Pro ਕੀਮਤ Oura ਦੀ ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪ ਲਾਗਤ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀ ਹੈ ਪਰ ਬਿਨਾਂ ਹਾਰਡਵੇਅਰ ਦੇ
ਨੁਕਸਾਨ:
- Apple Watch ਲੋੜੀਂਦੀ ਹੈ (ਕੋਈ ਸੁਤੰਤਰ ਜਾਂ Android ਸਮਰਥਨ ਨਹੀਂ)
- ਕੋਈ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਉਮਰ ਟਰੈਕਿੰਗ ਨਹੀਂ
4. Athlytic — ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਜਟ ਰਿਕਵਰੀ ਟਰੈਕਰ
ਕੀਮਤ: $29.99/ਸਾਲ ਪਲੇਟਫਾਰਮ: iOS (Apple Watch ਲੋੜੀਂਦੀ) ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ: ਰਿਕਵਰੀ ਅਤੇ ਐਕਸਰਸ਼ਨ ਟਰੈਕਿੰਗ ਚਾਹੁਣ ਵਾਲੇ ਬਜਟ-ਸਚੇਤ ਉਪਭੋਗਤਾ
Athlytic ਨੂੰ ਅਕਸਰ “Apple Watch ਲਈ Whoop” ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਲਨਾ ਢੁਕਵੀਂ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ $29.99 ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ Apple Watch ਤੋਂ ਡੇਟਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਰਿਕਵਰੀ ਸਕੋਰ, ਐਕਸਰਸ਼ਨ ਟਰੈਕਿੰਗ, ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਫਾਇਦੇ:
- $29.99/ਸਾਲ ’ਤੇ ਬੇਹੱਦ ਕਿਫਾਇਤੀ
- ਠੋਸ ਰਿਕਵਰੀ ਅਤੇ ਐਕਸਰਸ਼ਨ ਟਰੈਕਿੰਗ
- App Store ’ਤੇ 4.8-ਤਾਰਾ ਰੇਟਿੰਗ
ਨੁਕਸਾਨ:
- Apple Watch ਲੋੜੀਂਦੀ ਹੈ
- ਕੋਈ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਉਮਰ ਟਰੈਕਿੰਗ ਨਹੀਂ
- Oura ਜਾਂ Whoop ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਨੀਂਦ ਸਟੇਜਿੰਗ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ
5. Gentler Streak — ਵਰਕਆਉਟ ਇਕਸਾਰਤਾ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ
ਕੀਮਤ: $8.99/ਮਹੀਨਾ ਜਾਂ $39.99/ਸਾਲ ਪਲੇਟਫਾਰਮ: iOS (Apple Watch ਲੋੜੀਂਦੀ) ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ: ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ
Gentler Streak ਨੇ ਚੰਗੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ Apple Design Award ਜਿੱਤਿਆ। ਇਹ ਤੀਬਰਤਾ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਕਸਾਰਤਾ ’ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਰਕੇ ਫਿਟਨੈੱਸ ਟਰੈਕਿੰਗ ਲਈ ਤਾਜ਼ਾ ਵੱਖਰਾ ਤਰੀਕਾ ਅਪਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਫਾਇਦੇ:
- Apple Design Award ਜੇਤੂ ਇੰਟਰਫੇਸ
- ਸਿਖਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਟਿਕਾਊ ਆਦਤਾਂ ’ਤੇ ਧਿਆਨ
- ਰਿਕਵਰੀ ’ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਗਤੀਵਿਧੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ
ਨੁਕਸਾਨ:
- Apple Watch ਲੋੜੀਂਦੀ ਹੈ
- ਕੋਈ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਉਮਰ ਟਰੈਕਿੰਗ ਨਹੀਂ
- ਕੋਈ ਮੁਫ਼ਤ ਟੀਅਰ ਨਹੀਂ (ਸਿਰਫ਼ 7-ਦਿਨ ਦਾ ਟ੍ਰਾਇਲ)
ਸਹੀ ਵਿਕਲਪ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣਨਾ ਹੈ
SuperAge ਚੁਣੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਉਮਰ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। Premium ਲਈ $49.99/ਸਾਲ ’ਤੇ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਕਿਫਾਇਤੀ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।
Whoop ਚੁਣੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਖਿਡਾਰੀ ਹੋ ਜੋ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ।
Bevel ਚੁਣੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ, ਵਿਆਪਕ ਸਿਹਤ ਡੈਸ਼ਬੋਰਡ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
Athlytic ਚੁਣੋ ਜੇ ਬਜਟ ਤੁਹਾਡੀ ਮੁੱਢਲੀ ਚਿੰਤਾ ਹੈ।
Gentler Streak ਚੁਣੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ
ਕੀ ਮੈਂ ਇਹਨਾਂ ਐਪਸ ਨੂੰ Apple Watch ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵਰਤ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
Whoop ਇਕਮਾਤਰ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ Apple Watch ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ Android ’ਤੇ ਹੋ, ਇਹਨਾਂ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚ Whoop ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਾਜ਼ੀ ਹੈ।
SuperAge ਦੀ ਕਿੰਨੀ ਲਾਗਤ ਆਉਂਦੀ ਹੈ?
SuperAge ਇੱਕ ਮੁਫ਼ਤ ਟੀਅਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। Premium $49.99/ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਉੱਨਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਰੁਝਾਨ ਅਨਲੌਕ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਕਿਹੜੇ ਵਿਕਲਪ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨੀਂਦ ਟਰੈਕਿੰਗ ਹੈ?
ਇਹਨਾਂ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚ, Whoop ਸਭ ਤੋਂ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਨੀਂਦ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ Apple Watch ਹੈ, ਤਾਂ Bevel ਅਤੇ SuperAge ਦੋਵੇਂ ਵਾਧੂ ਹਾਰਡਵੇਅਰ ਲਾਗਤਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਠੋਸ ਨੀਂਦ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਮੁੱਖ ਨੁਕਤੇ
- Oura Ring ਵਧੀਆ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ Apple Watch ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਸੌਫਟਵੇਅਰ ਤੋਂ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਉਮਰ ਟਰੈਕਿੰਗ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਅੰਤਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕਾਰਕ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ SuperAge ਇਹ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
- ਬਜਟ ਵਿਕਲਪ ਮੌਜੂਦ ਹਨ। Athlytic ($29.99/year) / SuperAge ($49.99/year) ਇਹ ਸਾਬਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਸਿਹਤ ਟਰੈਕਿੰਗ ਲਈ ਸੈਂਕੜੇ ਡਾਲਰ ਖਰਚ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ।
- ਕੋਈ ਵੀ ਇੱਕਲੀ ਐਪ ਸਭ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ। ਦੋ ਐਪਸ ਜੋੜਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ।
References
- Oura Ring 5 product page. https://ouraring.com/store/rings/oura-ring-5
- Oura Membership pricing. https://support.ouraring.com/hc/en-us/articles/4409086524819-Oura-Membership
- WHOOP membership pricing. https://www.whoop.com/us/en/membership/
- SuperAge App Store listing. https://apps.apple.com/us/app/superage-biological-age/id6751951815
- Bevel feature and pricing documentation. https://help.bevel.health/en/articles/11194113
- Athlytic App Store listing. https://apps.apple.com/us/app/athlytic-ai-fitness-coach/id1543571755
- Gentler Streak App Store listing. https://apps.apple.com/us/app/gentler-streak-fitness-tracker/id1576857102
ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੇਖ
![ਸਿਹਤ ਟਰੈਕਿੰਗ ਲਈ 5 ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ Whoop ਵਿਕਲਪ [2026]](/_astro/default-cover.CTP6EOsl_1GNnQw.webp)
ਸਿਹਤ ਟਰੈਕਿੰਗ ਲਈ 5 ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ Whoop ਵਿਕਲਪ [2026]
Whoop ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ? ਬਿਨਾਂ ਮਹਿੰਗੇ ਹਾਰਡਵੇਅਰ ਜਾਂ ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈੱਸ ਟਰੈਕਿੰਗ ਐਪਸ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ।
![ਫਿਟਨੈੱਸ ਟਰੈਕਿੰਗ ਲਈ 5 ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ Gentler Streak ਵਿਕਲਪ [2026]](/_astro/default-cover.CTP6EOsl_Z1pf9rs.webp)