Blogg
Hjertefrekvensrestitusjon: Dødelighetsmarkøren du ignorerer
Hjertefrekvensrestitusjon (HRR) etter trening er en av de kraftigste prediktorene for dødelighet. Oppdage normalverdier etter alder og hvordan du kan forbedre den.
Kronisk kortisol: Hvordan stress eldr kroppen din (og hvordan du stopper det)
Kronisk stress og forstyrrede kortisolrytmer er knyttet til raskere biologisk aldring. Lær hva kortisoltester viser og evidensbaserte måter å redusere stress på.
Stress og biologisk aldring: Hvordan overvåke og redusere stress med Apple Watch
Finn ut hvordan stress fremskynder biologisk aldring og hvordan overvåke det med Apple Watch og SuperAge. Komplett guide med vitenskapelig underbyggede strategier.
Overtrening: Signalene Apple Watch kan (og ikke kan) oppdage
Lær hvordan du gjenkjenner overtrening ved hjelp av HRV, hvilepuls og andre data fra Apple Watch. Komplett guide til signalene du bør overvåke.
Body energy: Slik overvåker du energireservene dine på iPhone og Apple Watch
Oppdag hvordan Body Energy fra SuperAge overvåker kroppens batteri på iPhone og Apple Watch. Lær å tolke energinivåer og optimalisere restitusjon og prestasjoner.