Blogg
Magnesium glysinat vs sitrat vs treonat: Hvilken form bør du ta?
Sammenlign magnesium glysinat, sitrat og treonat side om side. Finn ut hvilken form som er best for søvn, fordøyelse, hjernehelse og hvordan hver enkelt påvirker aldring.
Periodisk faste vs. kalorirestriksjoner: Hva er best for levetid?
Periodisk faste og kalorirestriksjoner forlenger begge levetiden ifølge forskning. Finn ut hvilken tilnærming som fungerer best for levetid, vekttap og metabolsk helse.
Magnesium og levetid: mineralet 31% får for lite av (og hvorfor aldringsforskningen bryr seg)
31% av verdens befolkning og 48% av amerikanere får for lite magnesium fra mat og drikke. Lær hvordan magnesium henger sammen med telomerer, mitokondrier, DNA-reparasjon, inflammasjon, dosering, matkilder og testing.
Omega-3 og biologisk aldring: Næringsstoffet som bremser de cellulære klokkene dine med nesten 4 måneder
En DO-HEALTH-analyse fra 2025 fant at 1 g omega-3 daglig bremset flere epigenetiske aldringsklokker. Oppdag de 6 antialdringsmekanismene til omega-3 fettsyrer, praktiske doser, de beste matkildene og den evidensbaserte stabelen med vitamin D og trening.
Taurin og aldring: Hva forskningen egentlig sier (etter NIH-snuoperasjonen i 2025)
2023-studien i Science antydet at taurin kan reversere aldring — men en NIH-studie fra 2025 fant at taurinnivåene faktisk stiger med alderen hos mennesker. Her er hva bevisene egentlig støtter for hjertehelse, søvn og levetid.
Vitamin K2 og biologisk aldring: Hva bevisene sier om arterier, bein og lang levetid
Rotterdam-studien koblet høyere vitamin K2-inntak med lavere koronar dødelighet, og en randomisert studie fra 2026 fant langsommere CAC-progresjon med MK-7. Her er hva K2 kan og ikke kan bevise for arterie-, bein- og lang levetid.
Vitamin B12 og aldring: Den skjulte biomarkøren som forutsier levetid
Vitamin B12 er en nøkkelbiomarkør for aldring. Oppdag optimale verdier for levetid, hvorfor den synker etter 50 år, U-kurven for dødelighet, og hvordan optimalisere den med kosthold og tilskudd.
Vitamin D og lang levetid: hva 2026-bevisene virkelig støtter
Harvards VITAL Telomere-studie fra 2025 fant at vitamin D3-tilskudd reduserte telomerforkorting, en cellulær aldringsmarkør. Lær hva bevisene virkelig støtter, sikre målområder og 7 strategier for å optimalisere lavt vitamin D uten megadosering.