Blogg
Perifer arteriesykdom: Den skjulte vaskulære aldringstesten du bør kjenne til
PAS rammer 13% av voksne over 50 og går ofte uoppdaget. Lær om ankel-brachialindeks, gangtester og hvordan vaskulær aldring henger sammen med din levetid.
Sosial isolasjon og dødelighet: Vitenskapen bak den mest undervurderte aldringrisikofaktoren
Sosial isolasjon er like dødelig som å røyke 15 sigaretter per dag, forkorter levetiden med opptil 15 år og øker demensrisikoen med 50%. Her er biologien bak ensomhet og hvordan du motvirker det.
Støyforurensning og kardiovaskulær aldring: Den stille risikoen som bor i veggene dine
Støyforurensning er en kvantifisert kardiovaskulær risikofaktor. Nattlig støy øker kortisol, driver endoteldysfunksjon via NOX-2 ROS og øker risikoen for hypertensjon, atrieflimmer og hjertesykdom per 10 dB økning. Her er vitenskapen og hva du kan gjøre med det.
Triglyserid-glukoseindeks: En smartere måte å måle insulinresistens
TyG-indeksen er en ny biomarkør som forutsier insulinresistens, hjerte- og karsykdom og metabolsk syndrom — beregnet fra en standard blodprøve. Lær hvordan du beregner den og hva tallene betyr.
Kalsiumparadokset: For mye eldes arteriene, for lite eldes beina
Kalsiumparadokset forbinder bentap og vaskulær forkalkning med alderen. Lær hvordan du tenker på kalsium, vitamin D, vitamin K og overvåking.
Gjennomsnittlig hjertefrekvens etter alder: Normalverdier, tabeller og hva din betyr
Gjennomsnittlig hjertefrekvens er ikke hvilepuls. Se normalområder, varslingstrender, wearable-begrensninger og når lege bør kontaktes i tide.
Hvilepuls etter alder: Hva som er normalt og hvordan du forbedrer det
Finn ut hva som er en god hvilepuls for din alder, hva som påvirker den, og 8 dokumenterte måter å senke den på. Inkluderer tabell etter alder og kjønn.
Sauna vs isbad: Hva er best for restitusjon og helse?
Sauna og isbad sammenlignet direkte: restitusjon, betennelse, hjertehelse og mental klarhet. Vitenskapsbasert guide til å velge riktig termisk terapi.
Totalkolesterol og levetid: Hva tallet ditt egentlig betyr for aldring
Totalkolesterol handler ikke bare om hjertesykdom. Oppdag kolesterolparadokset, optimale verdier etter alder for lang levetid, og hvordan KDM bruker det til å beregne din biologiske alder.