Blogg
Psykisk helse og biologisk aldring: forbindelsen mellom kropp og sinn
Oppdag hvordan stress, depresjon, ensomhet og psykologisk velvære direkte påvirker din biologiske alder. Evidensbaserte strategier for psykisk helse og et langt liv.
ApoE-genotype og Alzheimers risiko: hva genene forteller deg (og ikke forteller)
Én av fem personer bærer ApoE4, den sterkeste genetiske risikofaktoren for Alzheimers. Lær hva dette betyr for hjernen, biologisk alder og hva du kan gjøre med det.
Depresjon og akselerert aldring: den biologiske sammenhengen
Depresjon er knyttet til betennelse, kortisolforstyrrelser, telomerforkorting og raskere biologisk aldring. Lær hva bevis viser og når du skal søke hjelp.
GABA og aldring: søvn, stress og hva bevisene sier
GABA støtter søvn, stressmotstandsdyktighet og kognisjon. Lær hva aldringsforskning viser, hva oral GABA kan og ikke kan gjøre, og praktiske måter å støtte ro på.
Hørselstap og kognitiv nedgang: den undervurderte sammenhengen som akselererer aldring
Hørselstap er den viktigste påvirkbare risikofaktoren for demens. Lær hvordan ubehandlet hørselstap akselererer hjernens aldring og hva du kan gjøre for å beskytte din kognisjon.
Serotonin og aldring: hvorfor humørregulering blir vanskeligere etter 40
Serotoninreseptorer avtar med 10-15% per tiår etter 40. Lær hvorfor humørregulering blir vanskeligere med alderen og hvordan du beskytter serotoninsystemet ditt for et lengre liv.
Alzheimer-forebygging: 14 modifiserbare risikofaktorer som forklarer 45% av tilfellene
Lancet-kommisjonen 2024 peker på 14 modifiserbare risikofaktorer for demens. Se hva som kan endres for langsiktig hjernehelse.
Acetylkolin og aldring: Hvorfor hukommelsens nevrotransmitter svekkes – og hva du kan gjøre
Acetylkolin støtter hukommelse, oppmerksomhet, søvn og vagustonus. Lær hva som endres med alder, hvorfor kolin betyr noe, og hva du kan spore.
Dopamin og aldring: Hvorfor motivasjonen svekkes – og hvordan du gjenoppretter den
Dopaminreseptorer og transportører avtar med alderen. Lær hvordan det påvirker motivasjon, belønning, bevegelse og vanene som støtter hjernealdring.