בלוג
תנגודת לפטין לעומת תנגודת לאינסולין: איך הם שונים
תנגודת לפטין לעומת תנגודת לאינסולין משווה איתות תיאבון לטיפול בגלוקוז. למד כיצד הם שונים, חופפים, ואיזה מעבדות או דפוסים לעקוב.
הערכת ניידות לאחר גיל 50: מה לבדוק בבית
הערכת ניידות לאחר רשימת 50: השתמש במבחנים ביתיים פשוטים למהירות ההליכה, עמדות כיסא, שיווי משקל, ניידות הקרסול, כתפיים והעברות רצפה.
עלייה ברמת הגלוקוז בבוקר לעומת עלייה לאחר ארוחה: מה חשוב יותר?
עלייה ברמת הגלוקוז בבוקר לעומת עלייה לאחר ארוחה תלויה בתזמון, בשיא, בהתאוששות ובקו הבסיס. למד איזה דפוס CGM חשוב יותר ומה לעקוב אחר כך.
איבוד שרירים בגיל המעבר: כמה מוקדם זה מתחיל?
איבוד שרירים בגיל המעבר יכול להתחיל לפני התקופה האחרונה כמו מסה רזה, כוח, שינה ושינוי אינסולין. למד מה משתנה קודם ואיך לעקוב אחר זה.
איכות השריר לעומת גודל השריר: מה חשוב יותר עם הגיל?
השווה את איכות השריר לעומת גודל השריר בהזדקנות: מדוע כוח, כוח ותפקוד יכולים לרדת מהר יותר ממסה רזה, ומה לבדוק לאחר גיל 40.
נשירת שיער בצורת זכר ובריאות מטבולית: האם יש קשר?
נשירת שיער בצורת זכר יכולה לחפוף עם תנגודת לאינסולין, תסמונת מטבולית וסיכון קרדיווסקולרי. למד מה משמעות הראיות ואיזה מעבדות לבדוק.
כיצד לזהות גירעון התאוששות לפני ירידה בביצועים
סימני גירעון התאוששות מופיעים לפני ירידה בביצועים: HRV, דופק במנוחה, שינה, כאב, מוכנות ורמזים לחימום שצריך לפעול לפיהם לפני שתתרסק.
רשימת בדיקות דם לאחר גיל המעבר: סמנים לצפייה מדי שנה
השתמש ברשימת בדיקות דם לאחר גיל המעבר כדי לסקור סמנים שנתיים עבור לב, עצם, בלוטת התריס, גלוקוז, דלקת והקשר ההורמונים ללא בדיקות יתר.
טיפול בסאונה לעומת אור אדום: לאיזה כלי התאוששות יש ראיות טובות יותר?
טיפול בסאונה לעומת אור אדום להתאוששות בהשוואה לפי עדויות, תזמון, כאב, HRV, שינה, בטיחות, ומה לעקוב לפני קניית מכשיר.