בלוג
איך ללכת בנעלי שלג: טכניקה, ציוד, בטיחות ותוכנית למתחילים
למדו ללכת בנעלי שלג עם התאמה טובה, טכניקה יעילה, בחירת שטח בטוחה, ציוד חורף והתקדמות הדרגתית למתחילים.
קמפינג באוהל בהרים: בחירת מקום בטוח יותר ומערכת שינה
תכננו קמפינג באוהל בהרים בבטחה: בחרו מקום בסיכון נמוך יותר, התאימו את מערכת השינה לתחזית ונהלו היטב מים, חיות בר ומצבי חירום.
טיול רגלי עם כלב: בניית כושר, בטיחות בשביל וסימני אזהרה מחום
כך מטיילים בבטחה עם כלב: בדיקת כושר, אימון הדרגתי, מים, ציוד לשביל, סימני עומס חום, כללים ליד חיות בר והחלטות עזרה ראשונה.
טכניקת קרווינג בסקי: תרגילים לפניות נקיות ובטוחות יותר
למדו טכניקת קרווינג בסקי בעזרת תרגילי שליטה בקנטים ובלחץ, התקדמות בשטח, תיקון טעויות, בדיקות ציוד וכללי בטיחות מעשיים.
טיפוס קרח למתחילים: טכניקה, ציוד ובטיחות
למדו טכניקת טיפוס קרח, ציוד חיוני, סכנות קור ומפולות, הכנה למתחילים והתקדמות בטוחה יותר מהשיעור הראשון ועד לקרח אמיתי.
טכניקת הליכה נורדית: מקלות, יתרונות ותוכנית למתחילים
למדו טכניקת הליכה נורדית, התאמת מקלות, טעויות נפוצות, יתרונות מבוססי ראיות ותוכנית מעשית לארבעה שבועות להתקדמות בטוחה.
קפיצות סקי: חוקים, טכניקה, ניקוד ומסלול למתחילים
למדו את חוקי קפיצות הסקי, ניקוד נקודת K, טכניקת טיסה וטלמרק, מבנה המקפצה, בטיחות ומסלול הדרגתי למתחילים בהדרכת מאמן.
מהו ביאתלון? כללים, סוגי תחרויות, ירי ואימונים
למדו כיצד ביאתלון פועל: כללי סקי וירי, סוגי תחרויות, עונשים, דרישות גופניות, בטיחות ותוכנית אימונים מעשית למתחילים.
מקצועות הסקי האלפיני: סלאלום, סלאלום ענק, סופר-G וגלישה במורד
למדו כיצד מקצועות הסקי האלפיני שונים זה מזה, מסלאלום ועד גלישה במורד, כולל מבנה התחרות, דרישות גופניות, בטיחות וסדרי עדיפויות מעשיים באימון.