Blog
Stress mãn tính và lão hóa epigenetic: chấn thương được ghi vào DNA như thế nào
Căng thẳng mãn tính có liên quan đến tình trạng lão hóa biểu sinh nhanh hơn thông qua cortisol, viêm và methyl hóa DNA. Tìm hiểu những nghiên cứu về chấn thương cho thấy điều gì và điều gì có thể giúp ích.
Thiền định và tuổi sinh học: liệu chánh niệm có thể làm chậm đồng hồ epigenetic?
Những người thiền định lâu năm cho thấy tuổi epigenetic trẻ hơn và telomere dài hơn. Khám phá khoa học nói gì về thiền định, methyl hóa DNA và quá trình lão hóa sinh học.
Thiếu máu do lão hóa: tại sao sắt, B12 và folate quan trọng hơn sau tuổi 60
Anemia becomes more common after 60, but it is not normal aging. Learn iron, B12, folate testing, causes, and safe next steps.
Thực hành lòng biết ơn và sự viêm nhiễm: tâm lý tích cực ảnh hưởng đến dấu ấn sinh học như thế nào
Thực hành lòng biết ơn có thể hỗ trợ chứng viêm, HRV, giấc ngủ và các dấu hiệu sinh học căng thẳng. Tìm hiểu những gì bằng chứng cho thấy, những gì vẫn chưa chắc chắn và cách theo dõi nó.
Tiếp xúc với thiên nhiên và lão hóa sinh học: bằng chứng khoa học của tắm rừng
Tắm rừng (shinrin-yoku) giảm cortisol, tăng hoạt động tế bào NK và giảm các dấu hiệu viêm. Khám phá khoa học về cách thiên nhiên làm chậm lão hóa sinh học.
Trầm cảm và lão hóa tăng tốc: mối liên kết sinh học
Trầm cảm có liên quan đến tình trạng viêm, rối loạn cortisol, rút ngắn telomere và lão hóa sinh học nhanh hơn. Tìm hiểu những bằng chứng nào cho thấy và khi nào.
Bệnh gan nhiễm mỡ và lão hóa chuyển hóa: Dấu hiệu MASLD và những gì giúp ích
MASLD và gan nhiễm mỡ có thể báo hiệu nguy cơ chuyển hóa trước khi có triệu chứng. Tìm hiểu thuật ngữ hiện tại, các điểm đánh dấu phòng thí nghiệm hữu ích, bối cảnh FIB-4 và đòn bẩy lối sống.
Bệnh thận mãn tính: cơ quan lão hóa mà không ai theo dõi
CKD thường diễn biến âm thầm cho đến giai đoạn nặng. Tìm hiểu xem eGFR, creatinine, Cystatin C và albumin trong nước tiểu tiết lộ sự lão hóa ở thận và nguy cơ tim mạch như thế nào.
Đi bộ hay 30 phút tập thể dục: Khoa học thực sự khuyến nghị điều gì?
Đi bộ hàng ngày có đủ không hay cần tập thể dục có cấu trúc? Khoa học so sánh đi bộ với tập gym cho sức khỏe, giảm mỡ và tuổi thọ.