Blog
Cordyceps: năng lượng ty thể và sức bền sau 40 tuổi
Cordyceps có thể cải thiện một cách khiêm tốn khả năng chịu đựng tập thể dục ở một số người lớn, nhưng bằng chứng còn nhỏ và phụ thuộc vào sản phẩm. Tìm hiểu loài, liều lượng và an toàn.
Curcumin và nghệ: siêu thực phẩm chống viêm hay thực phẩm bổ sung được thổi phồng quá mức?
Curcumin có thể giúp giảm đau khớp và viêm, nhưng sự hấp thụ, liều lượng, độ an toàn và chất lượng bằng chứng quyết định liệu việc bổ sung bột nghệ có hữu ích hay không.
Mắt lão hóa: cách bảo vệ thị lực và ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng
Bảo vệ thị lực khi bạn già đi bằng các thói quen dựa trên bằng chứng về nguy cơ AMD, thực phẩm bổ sung AREDS2, rau xanh, thực phẩm omega-3, chống tia cực tím và khám
Fisetin như một chất lão hóa: lời hứa, giới hạn và thận trọng khi dùng thuốc
Fisetin có dữ liệu lão hóa tiền lâm sàng mạnh mẽ, nhưng bằng chứng chống lão hóa ở người còn hạn chế. Tìm hiểu những gì nghiên cứu cho thấy, cảnh báo về liều lượng, giới hạn an toàn và theo dõi.
Glutathione và NAC: chất chống oxy hóa bậc thầy, GlyNAC và sự lão hóa
Glutathione giảm dần theo độ tuổi. Tìm hiểu xem các thử nghiệm GlyNAC cho thấy điều gì, tại sao chỉ riêng NAC có thể là không đủ, bối cảnh về liều lượng thực tế và các cảnh báo về an toàn.
Hesperidin: flavonoid từ cam quýt cho sức khỏe mạch máu và tuổi thọ
Hesperidin là flavonoid ẩn trong vỏ cam bảo vệ mạch máu của bạn. Khám phá lợi ích dựa trên bằng chứng khoa học cho tuần hoàn và chống lão hóa.
Nấm đầu khỉ: yếu tố tăng trưởng thần kinh và lão hóa não
Nấm đầu khỉ chứa các hợp chất kích thích yếu tố tăng trưởng thần kinh (NGF). Khám phá khoa học về hericenone, erinacine, lão hóa nhận thức và tuổi thọ.
Lutein và zeaxanthin: lão hóa mắt và bảo vệ điểm vàng
Lutein và zeaxanthin là carotenoid duy nhất trong võng mạc của bạn. Khám phá cách chúng bảo vệ chống thoái hóa điểm vàng và hỗ trợ sức khỏe thị lực lâu dài.
Lycopene: carotenoid cà chua và lão hóa tim mạch
Lycopene là sắc tố đỏ trong cà chua bảo vệ tim và động mạch. Tìm hiểu liều lượng dựa trên bằng chứng, nguồn tốt nhất và lợi ích cho tuổi thọ.