Blog
Chất bắt chước hạn chế calo: lợi ích tuổi thọ mà không cần nhịn đói
Mô phỏng hạn chế calo nhắm vào con đường lão hóa giống như nhịn ăn. Tìm hiểu bằng chứng về rapamycin, metformin, tinh trùng, tiền chất NAD và lối sống.
Cơ chế lão hóa: hướng dẫn toàn diện về lý do chúng ta già đi
Tại sao chúng ta già đi? Khám phá 12 dấu hiệu đặc trưng của lão hóa, cách chúng liên kết với nhau, dấu hiệu nào có thể thay đổi được nhiều nhất và cách đo tuổi sinh học. Hướng dẫn toàn diện dựa trên khoa học.
Lão hóa môi trường: môi trường xung quanh ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học của bạn như thế nào
Lão hóa môi trường liên quan đến ô nhiễm, ánh sáng, tiếng ồn, sự cô lập, hóa chất, nhiệt, dấu ấn sinh học và tuổi sinh học. Bao gồm các bước giảm phơi nhiễm thực tế.
Phòng ngừa bệnh tật thông qua tối ưu hóa tuổi sinh học
Tuổi sinh học có thể tổ chức phòng bệnh nhưng đó không phải là chẩn đoán. Tìm hiểu các cơ chế lão hóa chung, theo dõi dấu ấn sinh học, đòn bẩy lối sống và giới.
Hướng dẫn đầy đủ về sức khỏe nội tiết và trường thọ
Hướng dẫn toàn diện về cách hormone ảnh hưởng đến quá trình lão hóa sinh học. Bao gồm testosterone, estrogen, tuyến giáp, IGF-1, cortisol và các chiến lược dựa trên bằng chứng để tối ưu hóa sức khỏe nội tiết sau 40 tuổi.
90 ngày đầu tiên của bạn trên SuperAge: xây dựng thói quen sinh học theo tuổi
Kế hoạch SuperAge trong 90 ngày về giấc ngủ, số bước, sức mạnh, dinh dưỡng, căng thẳng và phòng thí nghiệm. Xây dựng thói quen, theo dõi xu hướng và giải thích tuổi sinh học một cách cẩn thận.
5 lựa chọn thay thế Whoop tốt nhất để theo dõi tuổi thọ năm 2026
So sánh các lựa chọn thay thế Whoop cho theo dõi tuổi thọ: Apple Health, HRV, giấc ngủ, tải lượng tập luyện và thông tin tuổi sinh học mà không cần thêm vòng đeo hay silo dữ liệu.
Đồng hồ Epigenetic: Horvath, GrimAge, DunedinPACE
So sánh Horvath, GrimAge v2 và DunedinPACE: mỗi đồng hồ biểu sinh đo lường những gì, cách hoạt động của quá trình methyl hóa DNA và cách diễn giải tuổi sinh học.
Đột biến MTHFR: methyl hóa, homocysteine và tuổi sinh học
Các biến thể gen MTHFR ảnh hưởng đến methyl hóa, tăng homocysteine và có thể đẩy nhanh lão hóa sinh học. Tìm hiểu khoa học nói gì và cách tối ưu hóa chu trình methyl hóa của bạn.