Blog
Glycation và AGEs: Đường âm thầm làm già đi các mô của bạn như thế nào
Các protein liên kết ngang AGEs, làm cứng động mạch và khuếch đại tình trạng viêm. Tìm hiểu cách hình thành glycation, cách theo dõi nó và những cách thiết thực để làm chậm quá trình tích tụ AGE mới.
mTOR: Khi nào nên tắt nó để sống lâu hơn
mTOR thúc đẩy sự tăng trưởng tế bào nhưng đẩy nhanh lão hóa khi hoạt động mãn tính. Tìm hiểu cách mTOR hoạt động, tại sao ức chế mTOR kéo dài tuổi thọ trong các nghiên cứu trên động vật, và 7 cách tự nhiên để tối ưu hóa nó.
Tự thực bào: Hệ thống làm sạch tế bào phía sau lão hóa khỏe mạnh
Tự thực bào tái chế protein và bào quan hư hỏng. Tìm hiểu nghiên cứu ở người ủng hộ điều gì, nhịn ăn và vận động có thể giúp ra sao, và nên theo dõi những gì một cách thận trọng.
AMPK: Công tắc chuyển hóa chống lão hóa
AMPK là enzyme cảm biến năng lượng liên quan đến tự thực bào, oxy hóa mỡ và sức khỏe chuyển hóa. Cách hỗ trợ AMPK dựa trên bằng chứng.
PhenoAge và KDM: Cách tính tuổi sinh học từ xét nghiệm máu
Khám phá cách tính tuổi sinh học của bạn bằng PhenoAge và phương pháp Klemera-Doubal (KDM) sử dụng xét nghiệm máu thường quy. 9 chỉ số sinh học, công thức và cách cải thiện từng thông số.
Sống đến 100 tuổi: 5 trụ cột khoa học cho cuộc sống dài lâu và khỏe mạnh
Khám phá 5 trụ cột trường thọ được hỗ trợ bởi nghiên cứu Blue Zones và khoa học longevity rộng hơn. Lối sống là phần trong quỹ đạo trường thọ mà bạn có thể chủ động tác động.
Cách giảm tuổi sinh học: 8 chiến lược dựa trên khoa học để trẻ hóa
Khám phá cách giảm tuổi sinh học với các chiến lược dựa trên khoa học. Nghiên cứu AHA: 8 thói quen = 6 năm trẻ hơn. Hướng dẫn thực tế về trẻ hóa.