Blog
SuperAge vs Humanity: Ứng dụng nào tốt hơn để theo dõi tuổi sinh học?
So sánh SuperAge và Humanity về cách tính điểm, dữ liệu đầu vào, giá cả và tính tiện dụng hằng ngày. Tìm ứng dụng tuổi sinh học phù hợp cho người dùng Apple Watch năm 2026.
Ứng dụng tuổi sinh học tốt nhất năm 2026: cách chọn đúng cho bạn
So sánh các ứng dụng tuổi sinh học tốt nhất năm 2026. Đánh giá độ chính xác, giá cả, nền tảng và khả năng sử dụng hàng ngày — từ trình theo dõi Apple Health đến công cụ dựa trên xét nghiệm máu.
Klotho: Protein chống lão hóa có thể viết lại khoa học về tuổi thọ
Protein Klotho giảm dần theo tuổi tác và dự báo tỷ lệ tử vong, suy giảm nhận thức và bệnh tật. Tìm hiểu chức năng của nó, cách tăng Klotho và lý do các nhà khoa học đặt nhiều kỳ vọng.
Cách tính tuổi sinh học trong SuperAge | hướng dẫn đầy đủ
Tìm hiểu cách SuperAge tính Fitness Age từ thiết bị đeo và các ước tính PhenoAge, KDM riêng biệt từ xét nghiệm máu, cùng trọng số và giới hạn hiện tại.
Cách làm chậm lão hóa sau 30 tuổi: kế hoạch dựa trên khoa học
Các chiến lược dựa trên bằng chứng để làm chậm lão hóa sinh học từ tuổi 30. Từ tập thể dục và giấc ngủ đến xét nghiệm máu và chỉ số sinh học tuổi thọ — hướng dẫn thực tế, có thể áp dụng ngay.
Cách kiểm tra tuổi sinh học tại nhà: 5 bài kiểm tra đơn giản ai cũng làm được
Kiểm tra tuổi sinh học tại nhà với 5 bài đánh giá thể chất đã được kiểm chứng. Không cần xét nghiệm máu, không cần đến phòng lab — chỉ cần cơ thể, đồng hồ bấm giờ và 15 phút.
PhenoAge giải thích: đo lường gì, cách đọc điểm số và tại sao quan trọng
Hiểu điểm PhenoAge của bạn với hướng dẫn đầy đủ này. Tìm hiểu 9 chỉ số sinh học, ý nghĩa của gia tốc lão hóa và cách sử dụng kết quả.
Thói quen buổi sáng cho tuổi thọ: nghiên cứu thực sự cho thấy điều gì
Thói quen buổi sáng dựa trên bằng chứng cho tuổi thọ. Khoa học nói gì về ánh nắng sáng, thời điểm tập thể dục, tiếp xúc lạnh, bữa sáng và nước uống — không phóng đại.
Thói quen sống thọ của người trăm tuổi: những người 100 tuổi thực sự làm gì khác biệt
Những người sống đến 100 tuổi thực sự làm gì? Thói quen sống thọ có cơ sở khoa học từ Blue Zones và các nghiên cứu về người trăm tuổi — chế độ ăn, vận động, kết nối xã hội và tư duy.