Blog
Andropause: Suy giảm hormone nam giới và cách đối phó
Andropause describes age-related male hormone decline. Learn symptoms, testing, lifestyle levers, and when to discuss testosterone deficiency with a clinician.
Dopamine và lão hóa: Tại sao động lực suy giảm và cách phục hồi
Thụ thể và chất vận chuyển dopamine giảm theo tuổi. Tìm hiểu tác động lên động lực, phần thưởng, vận động và thói quen hỗ trợ lão hóa não lâu dài.
Estrogen, mãn kinh và tuổi thọ: mô hình rủi ro thay đổi như thế nào sau tuổi 40
Mãn kinh làm thay đổi nguy cơ về tim, xương, trao đổi chất và não. Tìm hiểu ý nghĩa của việc mất estrogen, khi nào HRT có thể phù hợp và những gì cần theo dõi.
Hormone tăng trưởng sau 40 tuổi: Suy giảm, huyền thoại và tối ưu tự nhiên
Hormone tăng trưởng giảm 14% mỗi thập kỷ sau 30 tuổi. Tìm hiểu sự thật về HGH, somatopause và 7 cách dựa trên bằng chứng để tối ưu hóa GH tự nhiên — không cần tiêm.
IGF-1: Yếu tố tăng trưởng có thể khiến bạn lão hóa nhanh hơn
IGF-1 xây dựng cơ bắp nhưng cũng nuôi dưỡng ung thư và lão hóa. Tìm hiểu khoa học đằng sau yếu tố tăng trưởng này, khoảng tối ưu cho tuổi thọ, và cách cân bằng tự nhiên.
Mãn kinh và tuổi sinh học: Quá trình chuyển tiếp tăng tốc lão hóa như thế nào
Mãn kinh tăng tốc lão hóa biểu sinh lên 6%. Tìm hiểu cách quá trình chuyển tiếp mãn kinh thay đổi tuổi sinh học của bạn, các đồng hồ biểu sinh tiết lộ điều gì, và cách làm chậm quá trình tăng tốc này.
Testosterone và lão hóa: Điều mỗi đàn ông trên 40 tuổi cần biết
Testosterone giảm ~1% mỗi năm sau tuổi 40. Tìm hiểu sự suy giảm này ảnh hưởng đến tuổi thọ, cơ bắp và tuổi sinh học như thế nào — cùng 8 cách tối ưu hóa hormone dựa trên bằng chứng khoa học.
Trục ruột-não: Cách hệ vi sinh định hình sự lão hóa nhận thức
Hệ vi sinh đường ruột sản xuất 90% serotonin và điều tiết BDNF. Tìm hiểu cách trục ruột-não thúc đẩy lão hóa nhận thức và cách ứng phó hiệu quả.
Tuyến giáp và lão hóa sinh học: Công tắc chủ điều khiển trao đổi chất
Tuyến giáp kiểm soát trao đổi chất, năng lượng và tốc độ lão hóa sinh học. Tìm hiểu cách chức năng tuyến giáp thay đổi sau tuổi 40, nghịch lý trường thọ của TSH, và 7 cách hỗ trợ tuyến giáp tự nhiên.