Blog
Sương mù não: Nguyên nhân và 8 cách khắc phục đã được chứng minh
Khám phá các nguyên nhân chuyển hóa, giấc ngủ và căng thẳng gây ra sương mù não — cùng 8 chiến lược dựa trên bằng chứng để lấy lại sự minh mẫn tinh thần. Khi nào nên gặp bác sĩ.
Suy giảm nhận thức: Những dấu hiệu sớm không nên bỏ qua
Tìm hiểu cách nhận biết dấu hiệu sớm của suy giảm nhận thức, nguyên nhân gây ra những thay đổi não bộ theo tuổi tác, và 8 chiến lược dựa trên bằng chứng để bảo vệ sức khỏe nhận thức và giảm nguy cơ sa sút trí tuệ.
Tính đàn hồi thần kinh: Não bộ thích nghi và học hỏi như thế nào ở mọi lứa tuổi
Tìm hiểu cách tính đàn hồi thần kinh cho phép não bộ tự kết nối lại suốt cuộc đời, tính dẻo thay đổi ra sao theo tuổi tác, và những cách dựa trên bằng chứng để hỗ trợ sức khỏe não bộ.
Hút thuốc làm cơ thể già nhanh như thế nào: 7 tác hại không thể bỏ qua
Khám phá cách hút thuốc đẩy nhanh quá trình lão hóa ở mọi cơ quan. Tìm hiểu 7 cách thuốc lá gây hại cho cơ thể được khoa học chứng minh và điều gì xảy ra khi bạn bỏ thuốc.
Cân nặng bao nhiêu là hợp lý? Cân nặng lý tưởng theo tuổi, chiều cao và thể trạng
Tìm hiểu bạn nên nặng bao nhiêu dựa trên tuổi, chiều cao và thành phần cơ thể. Hiểu tại sao chiếc cân không nói lên toàn bộ sự thật và những chỉ số nào thực sự quan trọng.
Tỷ lệ mỡ cơ thể: Mức khỏe mạnh theo tuổi, cách đo lường và tại sao quan trọng hơn cân nặng
Tìm hiểu mức tỷ lệ mỡ cơ thể khỏe mạnh theo tuổi và giới tính, các phương pháp đo lường tốt nhất và tại sao đây là chỉ số sức khỏe tốt hơn BMI hay cân nặng đơn thuần.
BMI (chỉ số khối cơ thể): Là gì, cách tính và ý nghĩa thực sự
Tìm hiểu cách tính BMI, phạm vi khỏe mạnh trông như thế nào, và tại sao chỉ số khối cơ thể một mình không đủ. Khám phá các cách thông minh hơn để theo dõi sức khỏe.
Nhịp tim trung bình theo độ tuổi: Mức bình thường, biểu đồ và ý nghĩa của chỉ số này
Nhịp tim trung bình không phải nhịp nghỉ. Tìm hiểu mức bình thường, xu hướng cảnh báo, giới hạn wearable và khi nào cần hỏi bác sĩ kịp thời.
Nồng độ oxy trong máu: SpO2 là gì và cách duy trì ở mức tối ưu
Tìm hiểu chỉ số SpO2 bình thường là bao nhiêu, nguyên nhân gây tụt oxy trong máu và 8 cách đã được chứng minh để cải thiện độ bão hòa oxy. Gồm bảng theo độ tuổi và mẹo theo dõi.