Blog
Tế bào lympho %: Nhiệt kế của hệ miễn dịch (và lý do nó dự đoán tốc độ lão hóa của bạn)
Tế bào lympho % là một trong 9 chỉ số sinh học của PhenoAge để tính tuổi sinh học. Khám phá các giá trị tối ưu, ý nghĩa của tế bào lympho cao và thấp, và cách tối ưu hóa hệ miễn dịch để kéo dài tuổi thọ.
Tỷ lệ triglyceride/HDL: Chỉ số sinh học ẩn dự đoán tốc độ lão hóa của bạn
Tỷ lệ triglyceride/HDL là một trong những yếu tố dự báo tốt nhất về kháng insulin, nguy cơ tim mạch và lão hóa sinh học. Khám phá các giá trị tối ưu, những gì khoa học nói, và cách cải thiện chỉ số này.
Albumin: biomarker của người sống trăm tuổi (giá trị thấp có thể nói gì)
Albumin là biomarker hữu ích về lão hóa và tuổi thọ, nhưng giá trị thấp cần bối cảnh. Tìm hiểu khoảng tham chiếu, dữ liệu và khi nào nên hỏi bác sĩ.
MCV: Khi hồng cầu quá lớn (và liên quan gì đến tuổi thọ)
MCV đo kích thước hồng cầu của bạn và là một trong 9 dấu ấn sinh học của PhenoAge. Tìm hiểu giá trị bình thường, nguyên nhân MCV cao và thấp, và tại sao chỉ số này dự đoán tỷ lệ tử vong và suy giảm nhận thức.
RDW: Chỉ số máu không ai biết đến (và dự đoán tỷ lệ tử vong)
RDW ẩn trong xét nghiệm công thức máu của bạn nhưng dự đoán tỷ lệ tử vong tốt hơn nhiều xét nghiệm đắt tiền. Tìm hiểu RDW là gì, tại sao mỗi +1% RDW làm tăng 14% nguy cơ, và cách cải thiện nó.
Oxy máu trên Apple Watch: Có thực sự hữu ích cho chứng ngưng thở khi ngủ không?
Apple Watch có phát hiện ngưng thở khi ngủ không? Câu trả lời sẽ khiến bạn ngạc nhiên: tính năng này KHÔNG sử dụng cảm biến SpO2. Khám phá những gì nó thực sự theo dõi và các lựa chọn thay thế tốt hơn cho chất lượng giấc ngủ.
HRV là gì: Hướng dẫn đầy đủ về biến thiên nhịp tim và cách cải thiện
Hướng dẫn đầy đủ về HRV: HRV là gì, tại sao quan trọng, giá trị bình thường theo tuổi và 7 chiến lược khoa học để cải thiện. Tìm hiểu cách theo dõi HRV.