Blog
Độ cứng động mạch: Dấu hiệu thầm lặng của lão hóa mạch máu
Tìm hiểu độ cứng động mạch là gì, tại sao đây là yếu tố dự báo nguy cơ tim mạch mạnh mẽ, và cách đo lường, cải thiện để làm chậm quá trình lão hóa.
Điểm canxi mạch vành: Động mạch của bạn già bao nhiêu tuổi?
Điểm canxi mạch vành cho thấy gánh nặng mảng bám bị vôi hóa và tinh chỉnh các quyết định về nguy cơ tim. Tìm hiểu phạm vi CAC, giới hạn điểm 0, mục tiêu LDL và kiểm tra lại.
Huyết áp mạch: Con số ẩn tiết lộ tuổi thật của mạch máu bạn
Tìm hiểu huyết áp mạch là gì, tại sao giá trị vượt 60 mmHg có thể báo hiệu nguy cơ tim mạch cao hơn và cách tối ưu hóa để sống thọ hơn.
Huyết áp tối ưu theo độ tuổi: Tại sao 120/80 không phải con số phù hợp với tất cả mọi người
Khám phá các giá trị huyết áp tối ưu cho từng độ tuổi và cách kiểm soát huyết áp có thể làm chậm quá trình lão hóa sinh học và kéo dài tuổi thọ.
ApoB: Kẻ thù thực sự của động mạch (và tại sao cholesterol LDL không đủ)
Apolipoprotein B là một trong những chỉ dấu rõ nhất về gánh nặng hạt gây xơ vữa. Tìm hiểu ApoB là gì, khi nào nó hữu ích hơn cholesterol LDL, mục tiêu theo nguy cơ và cách giảm nó.
GGT: dấu hiệu gan liên quan đến tuổi thọ và nguy cơ tử vong
GGT không chỉ là men gan. Tìm hiểu xem nó liên quan như thế nào đến nguy cơ tử vong, stress oxy hóa, gan nhiễm mỡ và những cách thiết thực để cải thiện xu hướng.
Lp(a): Chỉ số di truyền tim mạch bạn nên biết
Lipoprotein(a) là yếu tố nguy cơ tim mạch di truyền bị đánh giá thấp nhất. Tìm hiểu Lp(a) là gì, giá trị tối ưu, tại sao nó khác với LDL và ApoB, và cách bảo vệ trái tim của bạn.
Tỷ lệ triglyceride/HDL: Chỉ số sinh học ẩn dự đoán tốc độ lão hóa của bạn
Tỷ lệ triglyceride/HDL là một trong những yếu tố dự báo tốt nhất về kháng insulin, nguy cơ tim mạch và lão hóa sinh học. Khám phá các giá trị tối ưu, những gì khoa học nói, và cách cải thiện chỉ số này.
HRV là gì: Hướng dẫn đầy đủ về biến thiên nhịp tim và cách cải thiện
Hướng dẫn đầy đủ về HRV: HRV là gì, tại sao quan trọng, giá trị bình thường theo tuổi và 7 chiến lược khoa học để cải thiện. Tìm hiểu cách theo dõi HRV.