Blog
Độ dày nội trung mạc động mạch cảnh: Đo lường tuổi động mạch trực tiếp
Siêu âm CIMT đo độ dày thành động mạch cảnh, một dấu hiệu lão hóa mạch máu. Tìm hiểu ý nghĩa của kết quả, nội dung hướng dẫn và cách theo dõi rủi ro.
Homocysteine, MTHFR và nguy cơ tim mạch: Mối liên hệ giữa methyl hóa và lão hóa
Homocysteine cao là chất tăng tốc lão hóa tim mạch và biểu sinh. Tìm hiểu về biến thể MTHFR, mức độ tối ưu, chiến lược vitamin B và mối quan hệ giữa methyl hóa với tốc độ lão hóa của bạn.
Ô nhiễm tiếng ồn và lão hóa tim mạch: Rủi ro thầm lặng trong tường nhà bạn
Ô nhiễm tiếng ồn là yếu tố nguy cơ tim mạch được định lượng. Tiếng ồn ban đêm làm tăng cortisol, gây rối loạn chức năng nội mô qua NOX-2 ROS và tăng nguy cơ tăng huyết áp, AFib và CHD theo mỗi 10 dB tăng thêm. Đây là khoa học và cách xử lý.
Rung nhĩ và lão hóa: Tại sao nhịp tim của bạn là tín hiệu tuổi thọ
Tỷ lệ AFib tăng theo cấp số nhân với tuổi tác và nhân tăng nguy cơ đột quỵ lên năm lần. Khám phá mối liên hệ với sự suy giảm HRV, chứng ngưng thở khi ngủ và lão hóa tự chủ — và cách phát hiện và giảm nguy cơ.
Nghịch lý canxi: Quá nhiều làm lão hóa động mạch, quá ít làm lão hóa xương
Nghịch lý canxi liên quan đến tình trạng mất xương và vôi hóa mạch máu theo tuổi tác. Tìm hiểu cách suy nghĩ về canxi, vitamin D, vitamin K và việc theo dõi.
Nhịp tim trung bình theo độ tuổi: Mức bình thường, biểu đồ và ý nghĩa của chỉ số này
Nhịp tim trung bình không phải nhịp nghỉ. Tìm hiểu mức bình thường, xu hướng cảnh báo, giới hạn wearable và khi nào cần hỏi bác sĩ kịp thời.
Nhịp tim nghỉ theo độ tuổi: Mức bình thường là bao nhiêu và cách cải thiện
Tìm hiểu nhịp tim nghỉ tốt cho từng độ tuổi là bao nhiêu, những yếu tố ảnh hưởng đến nó, và 8 cách đã được chứng minh để hạ nhịp tim. Bao gồm bảng theo độ tuổi và giới tính.
Sauna vs tắm nước lạnh: Cái nào tốt hơn cho phục hồi và sức khỏe?
So sánh trực tiếp sauna và tắm nước lạnh: phục hồi cơ thể, viêm nhiễm, sức khỏe tim mạch và sự minh mẫn. Hướng dẫn khoa học giúp bạn chọn đúng liệu pháp nhiệt.
Cholesterol toàn phần và tuổi thọ: Con số của bạn thực sự có ý nghĩa gì với quá trình lão hóa
Cholesterol toàn phần không chỉ liên quan đến bệnh tim mạch. Khám phá nghịch lý cholesterol, các ngưỡng tối ưu theo độ tuổi để sống lâu, và cách KDM sử dụng chỉ số này để tính tuổi sinh học của bạn.