Blog
Lão hóa mạch máu: hướng dẫn đầy đủ để giữ động mạch trẻ trung
Hướng dẫn toàn diện về lão hóa mạch máu — độ cứng động mạch, rối loạn chức năng nội mô và xơ vữa động mạch. Các chiến lược dựa trên bằng chứng để bảo vệ sức khỏe tim mạch và làm chậm lão hóa sinh học.
Apple Watch chính xác đến mức nào? Những gì nghiên cứu nói về từng chỉ số sức khỏe
Phân tích dựa trên dữ liệu về độ chính xác của Apple Watch cho nhịp tim, VO2 max, SpO2, số bước, calo và giấc ngủ — dựa trên hơn 80 nghiên cứu được bình duyệt và phân tích tổng hợp 2025.
Xu hướng HRV: cách đọc dữ liệu biến thiên nhịp tim theo thời gian
Tìm hiểu cách diễn giải xu hướng HRV trên Apple Watch và thiết bị đeo. Hiểu ý nghĩa của biến thiên nhịp tim tăng hay giảm đối với sức khỏe và sự hồi phục của bạn.
Tính năng sức khỏe Apple Watch cho tuổi thọ: hướng dẫn toàn diện
Hướng dẫn toàn diện về mọi tính năng sức khỏe Apple Watch liên quan đến tuổi thọ — từ HRV và VO2 max đến theo dõi giấc ngủ và oxy máu — và cách SuperAge biến chúng thành tuổi sinh học.
Bệnh thận mãn tính: cơ quan lão hóa mà không ai theo dõi
CKD thường diễn biến âm thầm cho đến giai đoạn nặng. Tìm hiểu xem eGFR, creatinine, Cystatin C và albumin trong nước tiểu tiết lộ sự lão hóa ở thận và nguy cơ tim mạch như thế nào.
Bệnh động mạch ngoại biên: Xét nghiệm lão hóa mạch máu ẩn bạn cần biết
PAD ảnh hưởng đến 13% người lớn trên 50 tuổi và thường không được phát hiện. Tìm hiểu về chỉ số cổ chân-cánh tay, các bài kiểm tra đi bộ và mối liên hệ giữa lão hóa mạch máu với tuổi thọ.
Chỉ số triglyceride-glucose: Cách thông minh hơn để đo kháng insulin
Chỉ số TyG là biomarker mới nổi dự đoán kháng insulin, bệnh tim mạch và hội chứng chuyển hóa — được tính từ xét nghiệm máu thông thường. Tìm hiểu cách tính và ý nghĩa của các con số.
Chức năng nội mạc: Xét nghiệm lão hóa mạch máu mà bác sĩ chưa chỉ định
Chức năng nội mô ảnh hưởng đến oxit nitric, lưu lượng máu và lão hóa mạch máu. Tìm hiểu thử nghiệm độ giãn nở qua trung gian dòng chảy và thói quen bảo vệ mạch máu.
Cô đơn xã hội và tử vong: Khoa học đằng sau yếu tố nguy cơ lão hóa bị đánh giá thấp nhất
Cô lập xã hội nguy hiểm như hút 15 điếu thuốc mỗi ngày, rút ngắn tuổi thọ đến 15 năm và tăng nguy cơ sa sút trí tuệ 50%. Đây là sinh học của sự cô đơn và cách đối phó.