Блог
Лейкоцити (WBC): менше - краще? Що каже наука про старіння та довголіття
Кількість лейкоцитів є одним із 9 біомаркерів PhenoAge для обчислення біологічного віку. Дізнайтеся, чому нижчі значення (в межах норми) прогнозують довше життя, і як оптимізувати WBC.
Лімфоцити %: термометр імунної системи (і чому вони передбачають, як швидко ви старієте)
Лімфоцити % — один з 9 біомаркерів PhenoAge для розрахунку біологічного віку. Дізнайтеся про оптимальні значення, що означають високі та низькі лімфоцити, і як оптимізувати імунну систему для довголіття.
Лужна фосфатаза (ALP): печінка, кістки та прихований зв'язок з довголіттям
Лужна фосфатаза (ALP) пов’язує печінку, кістки, запалення та біологічне старіння. Дізнайтеся про високі й низькі патерни, практичні зони відстеження та коли варто продовжити обстеження.
Співвідношення тригліцериди/HDL: прихований біомаркер, який передбачає, як швидко ви старієте
Співвідношення тригліцериди/HDL — один із найкращих предикторів інсулінорезистентності, серцево-судинного ризику та біологічного старіння. Дізнайтеся про оптимальні значення, що каже наука та як його покращити.
Вітамін B12 і старіння: прихований біомаркер, який передбачає довголіття
Вітамін B12 є ключовим біомаркером старіння. Дізнайтеся про оптимальні значення для довголіття, чому він знижується після 50 років, U-подібну криву смертності та як оптимізувати його за допомогою харчування та добавок.
Вітамін D і довголіття: що насправді підтверджують дані 2026 року
Дослідження VITAL Telomere, проведене Гарвардським університетом у 2025 році, показало, що добавки вітаміну D3 зменшують скорочення теломер, маркера старіння клітин. Дізнайтеся, що насправді підтверджують докази, безпечні цільові діапазони та 7 стратегій оптимізації низького вмісту вітаміну D без мегадозування.
Альбумін: біомаркер довгожителів (що можуть означати низькі значення)
Альбумін корисний як маркер старіння і довголіття, але низькі значення потребують контексту. Дізнайтеся про діапазони, дані і коли говорити з лікарем.
MCV: коли еритроцити занадто великі (і що це має спільного з довголіттям)
MCV вимірює розмір ваших еритроцитів і є одним із 9 біомаркерів PhenoAge. Дізнайтеся про нормальні значення, причини високого та низького MCV, і чому цей параметр прогнозує смертність і когнітивний занепад.
PhenoAge та KDM: як розрахувати біологічний вік за аналізами крові
Дізнайтеся, як розрахувати свій біологічний вік за допомогою PhenoAge та методу Кlemera-Doubal (KDM), використовуючи звичайні аналізи крові. 9 біомаркерів, формули та як покращити кожен показник.