Блог
Асиметрія ходи: що вважається нормою, значення за віком і коли варто турбуватися
Порівняйте свій відсоток асиметрії ходи з нормальними значеннями для вашого віку. Повна таблиця з діапазонами норми, тлумачення даних Apple Health і тривожні сигнали.
Біологічний вік vs хронологічний: у чому різниця і як виміряти
Зрозумійте різницю між біологічним і хронологічним віком, як розраховується біологічний вік і що можна зробити для його зниження — на основі науки.
Час подвійної опори за віком: таблиця нормальних діапазонів і що означають високі значення
Час подвійної опори за віком: практичні норми, контекст Apple Health, читання тенденцій у динаміці й ознаки, які варто обговорити з фахівцем.
Чек-лист здоров'я для чоловіків після 40: 10 найважливіших аналізів
Необхідний чек-лист медичних обстежень для чоловіків після 40 років. Дізнайтесь, які аналізи крові, фізичні огляди та фітнес-тести потрібно проходити — і як часто — щоб виявити проблеми на ранній стадії.
Чек-лист здоров'я для жінок після 40: обстеження, гормони та профілактика
Необхідний чек-лист медичних обстежень для жінок після 40 років. Дізнайтеся, які аналізи крові, скринінги онкологічних захворювань, гормональні оцінки та перевірку здоров'я кісток потрібно проходити — і як часто.
DEXA-сканування проти біоімпедансу: який тест складу тіла є найточнішим
DEXA найкраще підходить для базового складу тіла та щільності кісток; BIA найкраще підходить для частого відстеження трендів. Порівняйте точність, вартість.
Довжина кроку при ходьбі за віком: норми та що означають короткі кроки
Нормальні значення довжини кроку при ходьбі за віком і статтю з таблицями. Дізнайтесь, що означають короткі кроки та коли вживати заходів для покращення рухливості.
Показники фітнесу за віком: наскільки ви повинні бути сильними, швидкими та підтягнутими
Вікові показники фітнесу для кардіо, сили, балансу, рухливості та складу тіла. Дізнайтесь, що перевіряти, що важливо та як відстежувати прогрес.
7 тестів функціональної придатності, пов’язаних із ризиком довголіття
Сім зручних для дому функціональних фітнес-тестів, пов’язаних із дослідженням довголіття: сила хвату, рівновага, швидкість ходи, сидячи-стоячи, віджимання, VO2 max тощо.