บล็อก
โภชนาการระหว่างรักษามะเร็งต่อมลูกหมาก: คู่มืออิงหลักฐาน
เรียนรู้ว่าควรกินอะไรระหว่างรักษามะเร็งต่อมลูกหมาก ปรับมื้ออาหารตามผลข้างเคียง รักษากล้ามเนื้อและกระดูก และหลีกเลี่ยงคำกล่าวอ้างที่ไร้หลักฐาน
มื้อเย็นสำหรับคนคอเลสเตอรอลสูงควรกินอะไร และเวลากินสำคัญหรือไม่?
จัดมื้อเย็นสำหรับภาวะคอเลสเตอรอลสูงเพื่อช่วยลด LDL เรียนรู้การสลับอาหารที่สำคัญที่สุด และดูว่างานวิจัยบอกอะไรเกี่ยวกับการกินมื้อเย็นให้เร็วขึ้น
การจับคู่อาหารเพื่อการดูดซึมสารอาหาร: อะไรช่วยได้จริง
การจับคู่อาหารอาจเปลี่ยนการดูดซึมสารอาหารได้ แต่ไม่ใช่ทุกคู่จะสำคัญ เรียนรู้ว่าคู่ใดช่วยได้ ควรใส่ใจเรื่องเวลาเมื่อใด และกฎใดข้ามได้
อาหารดีท็อกซ์ได้ผลจริงไหม? สิ่งที่ตับและไตต้องการอย่างแท้จริง
อาหารดีท็อกซ์ยังไม่มีหลักฐานที่น่าเชื่อถือ เรียนรู้การทำงานของตับและไต ความเสี่ยงของการล้างพิษ และวิธีกลับสู่พฤติกรรมที่ดีอย่างปลอดภัย
ผลิตภัณฑ์นมกับคอเลสเตอรอลสูง: ควรกิน จำกัด และเปลี่ยนอะไร
คอเลสเตอรอลสูงก็ยังกินผลิตภัณฑ์นมได้ เรียนรู้วิธีเลือกนม โยเกิร์ต ชีส เนย และทางเลือกจากพืชที่ช่วยลด LDL โดยไม่ต้องงดเกินจำเป็น
วัตถุดิบสำรองเพื่อสุขภาพสำหรับมื้ออาหารที่อิ่มท้องและสมดุล
วัตถุดิบสำรองเพื่อสุขภาพช่วยให้มื้อสมดุลง่ายขึ้น เรียนรู้ว่าควรเก็บอะไร จับคู่โปรตีนกับใยอาหาร อ่านฉลาก และดูแลเป้าหมายน้ำหนักอย่างยั่งยืน
อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ vs ไขมันต่ำเพื่อลดน้ำหนัก: หลักฐานบอกอะไร
ทั้งอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำและไขมันต่ำช่วยลดน้ำหนักได้ เปรียบเทียบผลลัพธ์ ไขมันในเลือด ความยั่งยืน และวิธีเลือกแบบที่ปลอดภัยกว่าสำหรับคุณ
อาหาร Blue Zone: สิ่งที่ผู้มีอายุร้อยปีกินในชุมชนที่อายุยืนที่สุดในโลก
พื้นฐานอาหาร Blue Zone: พืชเป็นหลัก ถั่วทุกวัน ธัญพืชเต็มเมล็ด ถั่วเปลือกแข็ง และเนื้อไม่มาก พร้อมหลักฐานและข้อจำกัด
อาหารจากพืชและอายุยืน: หลักฐานที่งานวิจัยแสดงจริงๆ
บทวิเคราะห์อย่างสมดุลเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์ที่เชื่อมโยงอาหารจากพืชกับอายุยืน เรียนรู้ว่าอาหารพืชใดช่วยยืดอายุ ข้อมูลบอกอะไรจริงๆ และวิธีปรับอาหารที่มีพืชเป็นหลักสำหรับการชะลอวัย