Blogg
Så spelar du padel: regler, poäng, väggar och nybörjartaktik
Lär dig spela padel med aktuella regler, poängalternativ, tillåtna väggstudsar, enkel taktik, säkerhetstips och en plan för ditt första pass.
Håll dig uppdaterad
Prenumerera på vårt RSS-flöde och missa aldrig en ny artikel.
Prenumerera via RSS
Kan nagelförändringar signalera diabetes? Vad de betyder och när du bör testa dig
Kan nagelförändringar signalera diabetes? Läs varför färg, tjocklek och tillväxt är ospecifika, vilka blodprover som diagnostiserar högt glukos och när du bör söka vård.
Så fungerar pulsmätare: noggrannhet vid handled kontra bröstband
Lär dig hur pulsmätare fungerar, varför handledssensorer och bröstband visar olika värden, när mätningen brister och hur du använder pulsdata säkert under träning.
Bruten eller stött tå? Första hjälpen, varningssignaler och återhämtning
Bruten eller stött tå? Lär dig vilka tecken som överlappar, när röntgen behövs, säker första hjälpen, gränser för tejpning och när du bör söka vård.
Så förbättrar du golfsvingen: mekanik och träning
Lär dig förbättra golfsvingen med analys av bollflykten, tydlig svingmekanik, fokuserad träning, styrkearbete och en upprepningsbar fyraveckorsplan.
Golfens hälsofördelar: vad gång, skicklighet och socialt spel kan bidra med
Utforska golfens hälsofördelar för aktivitet, hjärta, kognition, humör och gemenskap, samt evidensens begränsningar, skaderisker och sätt att få varje runda att räknas.
Håravfall och förstorad prostata: vad DHT kopplar samman – och inte
Håravfall och förstorad prostata delar DHT-biologi, men det ena diagnostiserar inte det andra. Lär dig hur 5-alfa-reduktashämmare påverkar PSA.
Fysträning för padel: styrka, snabbhet och uthållighet
Bygg en praktisk plan för padelns fysträning som ger snabbare riktningsförändringar, kraftfullare slag, bättre matchuthållighet och säkrare progression vecka för vecka.
Intervallträning för löpning: repetitioner, återhämtning och progression
Bygg intervallpass som passar ditt mål. Välj repetitionslängd, ansträngning, återhämtning, veckoplacering och progression utan att tävla varje intervall.
Kalciumrika växtbaserade livsmedel: få i dig tillräckligt och förbättra upptaget
Kalciumrika växtbaserade livsmedel kan täcka dagsbehovet med berikade basvaror, tofu tillverkad med kalcium och grönsaker med låg oxalathalt. Så bygger du en praktisk dagsplan.