Blogg
Lymfocyter %: Immunförsvarets termometer (och varför den förutsäger hur snabbt du åldras)
Lymfocyter % är en av de 9 biomarkörerna i PhenoAge för att beräkna biologisk ålder. Upptäck de optimala värdena, vad höga och låga lymfocyter betyder, och hur du optimerar immunförsvaret för långt liv.
Håll dig uppdaterad
Prenumerera på vårt RSS-flöde och missa aldrig en ny artikel.
Prenumerera via RSS
Triglycerid/HDL-kvot: Den dolda biomarkören som förutsäger hur snabbt du åldras
Triglycerid/HDL-kvoten är en av de bästa prediktorerna för insulinresistens, kardiovaskulär risk och biologisk åldring. Upptäck optimala värden, vad forskningen säger och hur du förbättrar den.
Vita blodkroppar (WBC): Är mindre bättre? Vad säger vetenskapen om åldrande och livslängd
Antalet vita blodkroppar är en av de 9 biomarkörerna i PhenoAge för att beräkna biologisk ålder. Upptäck varför lägre värden (inom normalområdet) förutsäger ett längre liv, och hur du optimerar dina WBC.
Albumin: biomarkören hos hundraåringar (vad låga värden kan visa)
Albumin är en användbar biomarkör för åldrande och livslängd, men låga värden kräver kontext. Lär dig intervall, data och när du bör tala med läkare.
MCV: När röda blodkroppar är för stora (och vad det har med livslängd att göra)
MCV mäter storleken på dina röda blodkroppar och är en av de 9 biomarkörerna i PhenoAge. Upptäck normalvärden, orsaker till högt och lågt MCV, och varför denna parameter predicerar dödlighet och kognitiv nedgång.
RDW: Blodmarkören ingen känner till (som förutsäger dödlighet)
RDW är dolt i ditt blodprov men förutsäger dödlighet bättre än många kostsamma tester. Upptäck vad det är, varför varje +1% RDW ökar risken med 14%, och hur du förbättrar det.
Blodsyresättning på Apple Watch: Är det verkligen användbart vid sömnapné?
Apple Watchs sömnapnévarningar använder accelerometern, inte SpO2. Läs vad blodsyre kan och inte kan visa på natten, och vilka sömnmått som spelar roll.
HRV: Vad är hjärtfrekvensvariabilitet och hur förbättrar du den
Komplett guide om HRV: vad det är, varför det är viktigt, normala värden per ålder och 7 vetenskapligt baserade strategier för att förbättra det. Upptäck hur du kan övervaka det.