Blogg
Reaktionstid och åldrande: varför dina reflexer saktar ner och hur du håller dem skarpa
Reaktionstiden saktar ner ~7 ms per år efter 20. Lär dig genomsnittliga reaktionstider per ålder, vad som orsakar försämringen och 6 beprövade sätt att hålla dina reflexer snabba.
Håll dig uppdaterad
Prenumerera på vårt RSS-flöde och missa aldrig en ny artikel.
Prenumerera via RSS
Mental hälsa och biologiskt åldrande: kopplingen mellan kropp och själ
Upptäck hur stress, depression, ensamhet och psykologiskt välmående direkt påverkar din biologiska ålder. Evidensbaserade strategier för mental hälsa och ett långt liv.
ApoE-genotyp och Alzheimers risk: vad generna berättar (och inte berättar)
Var femte person bär ApoE4, den starkaste genetiska riskfaktorn för Alzheimers sjukdom. Lär dig vad det innebär för din hjärna, biologiska ålder och vad du kan göra.
Depression och accelererat åldrande: det biologiska sambandet
Depression är kopplat till inflammation, kortisolavbrott, telomerförkortning och snabbare biologiskt åldrande. Lär dig vilka bevis som visar och när du ska söka.
GABA och åldrande: sömn, stress och vad bevisen säger
GABA stöder sömn, stresstålighet och kognition. Lär dig vad åldrandeforskning visar, vad oral GABA kan och inte kan göra och praktiska sätt att stödja lugnet.
Hörselnedsättning och kognitiv nedgång: det underskattade sambandet som påskyndar åldrandet
Hörselnedsättning är den enskilt viktigaste påverkbara riskfaktorn för demens. Lär dig hur obehandlad hörselnedsättning påskyndar hjärnans åldrande och vad du kan göra för att skydda din kognition.
Serotonin och åldrande: varför humörreglering blir svårare efter 40
Serotoninreceptorer minskar med 10-15% per decennium efter 40. Lär dig varför humörreglering blir svårare med åldern och hur du skyddar ditt serotoninsystem för ett längre liv.
Alzheimerprevention: 14 modifierbara riskfaktorer som förklarar 45% av fallen
Lancet-kommissionen 2024 identifierar 14 modifierbara demensrisker. Se vad som kan ändras för att skydda hjärnhälsa långsiktigt.
Acetylkolin och åldrande: Varför din minnesneurotransmittor minskar och hur du skyddar den
Acetylkolin stödjer minne, uppmärksamhet, sömn och vagustonus. Lär dig vad som ändras med ålder, varför kolin spelar roll och vad du kan följa.
Dopamin och åldrande: Varför motivationen avtar och hur du återfår den
Dopaminreceptorer och transportörer minskar med åldern. Lär dig hur det påverkar motivation, belöning, rörelse och de vanor som stöder hjärnans åldrande.