Блог
Биологический возраст vs возраст фитнеса: в чём разница и что важнее?
Биологический возраст против возраста фитнеса: первый отражает старение всего организма, второй — кардиореспираторную систему. Почему их нельзя путать и как использовать оба показателя.
Биологический возраст vs метаболический возраст: в чём разница?
Биологический возраст измеряет клеточное старение по биомаркерам крови. Метаболический возраст сравнивает ваш BMR со сверстниками. Вот что каждый из них на самом деле показывает.
Хороший биологический возраст по возрастным группам: каков показатель здоровья в 40, 50 и 60 лет?
То, что считается хорошим показателем биологического возраста, зависит от вашего десятилетия. Возрастные ориентиры для людей в возрасте 40, 50 и 60 лет основаны на исследованиях PhenoAge и KDM.
Тренд биологического возраста vs однократный балл: что важнее?
Один показатель биологического возраста — это лишь снимок. Узнайте, почему отслеживание тренда на протяжении месяцев показывает, работают ли ваши привычки долголетия.
Биологический возраст: анализы крови против носимых устройств — что точнее?
Сравнение анализов крови и носимых устройств для определения биологического возраста: точность, стоимость, воспроизводимость и когда каждый метод подходит для отслеживания долголетия.
SuperAge vs Humanity: какое приложение лучше для отслеживания биологического возраста?
SuperAge vs Humanity: сравнение по методологии оценки, входным данным, цене и удобству ежедневного использования. Выберите подходящее приложение для пользователей Apple Watch в 2026 году.
Клото: белок против старения, способный переписать науку о долголетии
Белок Клото снижается с возрастом и предсказывает смертность, когнитивный упадок и болезни. Узнайте, как он работает, как его повысить и почему учёные возлагают на него такие надежды.
Как рассчитывается биологический возраст в SuperAge | Полное руководство
Узнайте, как SuperAge рассчитывает Fitness Age по данным носимых устройств, а также отдельные оценки PhenoAge и KDM по анализам крови: веса, требования и ограничения.
Как замедлить старение после 30: научный план действий
Доказанные стратегии замедления биологического старения, начиная с 30 лет. Упражнения, сон, анализы крови и биомаркеры долголетия — практическое руководство к действию.