Блог
Экологическое старение: как окружающая среда влияет на ваши биологические часы
Старение окружающей среды отражает то, как загрязнение воздуха, УФ-излучение, синий свет, шум, изоляция, химические вещества и тепло формируют биомаркеры, биологиче.
Полное руководство по гормональному здоровью и долголетию
Исчерпывающее руководство о том, как гормоны влияют на биологическое старение. Охватывает тестостерон, эстроген, щитовидную железу, ИФР-1, кортизол и научно обоснованные стратегии оптимизации гормонального здоровья после 40 лет.
Ваши первые 90 дней на SuperAge: создайте распорядок дня, соответствующий биологическому возрасту
90-дневный план SuperAge по сну, шагам, силе, питанию, стрессу и лабораторным исследованиям. Формируйте привычки, отслеживайте тенденции и тщательно интерпретируйте биологический возраст.
5 лучших альтернатив Whoop для отслеживания долголетия в 2026 году
Сравните альтернативы Whoop для отслеживания долголетия: Apple Health, ВСР, сон, тренировочную нагрузку и биологический возраст без еще одного браслета или закрытого хранилища данных.
Мутации MTHFR: метилирование, гомоцистеин и биологический возраст
Варианты гена MTHFR влияют на метилирование, повышают гомоцистеин и могут ускорять биологическое старение. Узнайте, что говорит наука, и как оптимизировать ваш цикл метилирования.
Эндокринные Разрушители и Ускоренное Старение: Что BPA, PFAS и Фталаты Делают с Вашей Биологией
Как BPA, PFAS и фталаты могут влиять на гормоны, обмен веществ и маркеры старения, а также как снизить ежедневное воздействие дома без паники.
Проницаемый кишечник и воспалительное старение: как кишечная проницаемость ускоряет биологический возраст
Дисфункция кишечного барьера — эволюционно консервативный признак старения. Узнайте, как «дырявый кишечник» запускает inflammaging, что показывает зонулин и как восстановить кишечный барьер.
Гликация и AGEs: как сахар незаметно старит ваши ткани
AGEs сшивает белки, укрепляет артерии и усиливает воспаление. Узнайте, как формируется гликация, как ее отслеживать, а также практические способы замедления накопления новых AGE.
PhenoAge и KDM: как рассчитать биологический возраст по анализам крови
Откройте для себя, как рассчитать ваш биологический возраст с помощью PhenoAge и метода Klemera-Doubal (KDM), используя стандартные анализы крови. 9 биомаркеров, формулы и как улучшить каждый параметр.