Блог
Ацетилхолин и старение: почему снижается нейромедиатор памяти и как его защитить
Ацетилхолин поддерживает память, внимание, сон и тонус блуждающего нерва. Узнайте, что меняется с возрастом, зачем нужен холин и что отслеживать.
Дофамин и старение: почему уходит мотивация и как её вернуть
Рецепторы и транспортеры дофамина снижаются с возрастом. Узнайте, как это влияет на мотивацию, вознаграждение, движение и привычки для здоровья мозга.
Эстроген, менопауза и долголетие: как меняются модели риска после 40 лет
Менопауза меняет риск для сердца, костей, обмена веществ и мозга. Узнайте, что означает потеря эстрогена, когда может подойти ЗГТ и что следует отслеживать.
Гормон роста после 40: снижение, мифы и естественная оптимизация
После 30 лет уровень гормона роста снижается на 14% каждые десять лет. Узнайте правду о ГР, соматопаузе и 7 научно обоснованных способах оптимизировать ГР без инъекций.
IGF-1: Фактор роста, который ускоряет старение
IGF-1 строит мышцы, но также питает рак и старение. Изучите науку об этом факторе роста, оптимальный диапазон для долголетия и способы естественной балансировки.
Менопауза и биологический возраст: как переход ускоряет старение
Менопауза ускоряет эпигенетическое старение на 6%. Узнайте, как переход в менопаузу изменяет ваш биологический возраст, что показывают часы старения и как замедлить ускорение.
Ось кишечник–мозг: как микробиом влияет на когнитивное старение
Кишечный микробиом производит 90% серотонина и регулирует BDNF. Узнайте, как ось кишечник–мозг управляет когнитивным старением и что с этим делать.
Щитовидная железа и биологическое старение: главный переключатель метаболизма
Щитовидная железа управляет метаболизмом, энергией и биологическим старением. Узнайте, как её функция меняется после 40 лет, о парадоксе долголетия ТТГ и 7 способах поддержки естественными методами.
Тестостерон и старение: что нужно знать каждому мужчине после 40
Тестостерон снижается примерно на 1% в год после 40. Узнайте, как это влияет на долголетие, мышечную массу и биологический возраст — плюс 8 научно обоснованных способов оптимизировать уровень гормонов естественным путём.