Blog
Slaap in de perimenopauze: waarom die vóór de menopauze verandert
Slaap in de perimenopauze uitgelegd: waarom nachten vóór de menopauze veranderen, wat herstelmetrics laten zien, en wanneer klachten medische steun verdienen.
Hartslagherstel na 60 seconden: De diepgaande analyse van autonoom verouderen
Recent onderzoek toont aan dat de eerste 10-60 seconden na inspanning je autonome leeftijd onthullen. Leer wat elk herstelvenster betekent, waarom vagustonus afneemt en geavanceerde strategieën om HHR te verbeteren.
Trainingsgereedheid score: Hoe weet je of je lichaam klaar is om te trainen?
Ontdek wat een trainingsgereedheid score is, hoe deze wordt berekend op basis van HRV, slaap en hersteldata, en hoe je hem dagelijks kunt gebruiken om slimmer te trainen.
Hartslagherstel: De sterftevoorspeller die je negeert
Hartslagherstel (HRR) na inspanning is een van de krachtigste voorspellers van sterfte. Ontdek normale waarden per leeftijd en hoe je dit kunt verbeteren.
Body energy: Hoe je je energiereserves monitort op iPhone en Apple Watch
Ontdek hoe Body Energy van SuperAge de batterij van je lichaam monitort op iPhone en Apple Watch. Leer je energieniveaus te interpreteren en herstel en prestaties te optimaliseren.