Blog
Zo kies je gezonde yoghurt: eiwitten, suiker, culturen en etiketten
Leer gezonde yoghurt kiezen door eiwitten, toegevoegde suiker, levende culturen, vet, verrijking en verdraagbaarheid te vergelijken zonder marketinghypes.
Voeding bij prostaatkanker tijdens de behandeling: een wetenschappelijk onderbouwde gids
Ontdek wat je kunt eten tijdens de behandeling van prostaatkanker, hoe je maaltijden aanpast aan bijwerkingen, spieren en botten beschermt en ongefundeerde claims over diëten en supplementen vermijdt.
Calciumrijke plantaardige voeding: genoeg binnenkrijgen en opnemen
Calciumrijke plantaardige voeding kan in de dagelijkse behoefte voorzien met verrijkte basisproducten, tofu gestremd met calcium en oxalaatarme groenten. Zo bouw je een praktisch dagplan op.
Wat eet je 's avonds bij een hoog cholesterol — en maakt het tijdstip uit?
Stel een avondmaaltijd samen die een lager LDL ondersteunt, ontdek welke voedingswissels tellen en wat onderzoek zegt over eerder eten.
Koolhydraten 's avonds: mythes over gewichtstoename, timing en herstel na training
Veroorzaken koolhydraten 's avonds gewichtstoename? Lees hoe energiebalans, maaltijdtiming, koolhydraatkwaliteit en avondtraining je beste keuze bepalen.
Voedingscombinaties voor de opname van voedingsstoffen: wat echt helpt
Voedingscombinaties kunnen de opname van voedingsstoffen veranderen, maar niet elke combinatie telt. Ontdek welke helpen, wanneer timing belangrijk is en welke regels je kunt negeren.
Werken detoxdiëten? Wat je lever en nieren echt nodig hebben
Voor detoxdiëten ontbreekt overtuigend bewijs. Lees hoe lever en nieren werken, welke reinigingskuren riskant zijn en hoe je gewoonten veilig herstelt.
Zuivel en hoog cholesterol: wat te eten, beperken en vervangen
Zuivel en een hoog cholesterol kunnen samengaan. Ontdek welke melk, yoghurt, kaas, boter en plantaardige alternatieven LDL helpen verlagen zonder onnodig voedsel te schrappen.
Gezonde voorraadproducten voor vullende, evenwichtige maaltijden
Gezonde voorraadproducten maken evenwichtig eten eenvoudiger. Leer wat je bewaart, eiwit en vezels combineert, etiketten leest en duurzaam gewicht beheert.