Blog
Wat eet je voor en na een training in de sportschool?
Lees wat je voor en na een training eet: praktische maaltijden, snacks, eiwit, koolhydraten en herstelkeuzes voor krachttraining en intensieve intervallen.
Wat eten voor het slapengaan: kleine snacks en onderzoek naar slaap
Honger voor het slapengaan? Lees over kleine snacks, timing, reflux en het onderzoek naar kiwi en kersensap. Vind een avondroutine die bij je past.
Wat te eten voordat je rent: timing, porties en maagcomfort
Wat je moet eten voordat je rent, hangt af van timing, intensiteit en darmtolerantie. Bouw een praktisch maaltijd- of snackplan op voor gemakkelijke runs, trainingen en races.
Zo kies je gezonde yoghurt: eiwitten, suiker, culturen en etiketten
Leer gezonde yoghurt kiezen door eiwitten, toegevoegde suiker, levende culturen, vet, verrijking en verdraagbaarheid te vergelijken zonder marketinghypes.
Voeding bij prostaatkanker tijdens de behandeling: een wetenschappelijk onderbouwde gids
Ontdek wat je kunt eten tijdens de behandeling van prostaatkanker, hoe je maaltijden aanpast aan bijwerkingen, spieren en botten beschermt en ongefundeerde claims over diëten en supplementen vermijdt.
Calciumrijke plantaardige voeding: genoeg binnenkrijgen en opnemen
Calciumrijke plantaardige voeding kan in de dagelijkse behoefte voorzien met verrijkte basisproducten, tofu gestremd met calcium en oxalaatarme groenten. Zo bouw je een praktisch dagplan op.
Wat eet je 's avonds bij een hoog cholesterol — en maakt het tijdstip uit?
Stel een avondmaaltijd samen die een lager LDL ondersteunt, ontdek welke voedingswissels tellen en wat onderzoek zegt over eerder eten.
Koolhydraten 's avonds: mythes over gewichtstoename, timing en herstel na training
Veroorzaken koolhydraten 's avonds gewichtstoename? Lees hoe energiebalans, maaltijdtiming, koolhydraatkwaliteit en avondtraining je beste keuze bepalen.
Voedingscombinaties voor de opname van voedingsstoffen: wat echt helpt
Voedingscombinaties kunnen de opname van voedingsstoffen veranderen, maar niet elke combinatie telt. Ontdek welke helpen, wanneer timing belangrijk is en welke regels je kunt negeren.