Blog
Walnoten vs amandelen: welke noot wint voor een lang leven?
Een directe vergelijking van walnoten en amandelen voor een lang leven: omega-3, polyfenolen, vitamine E, en welke noot de biologische veroudering beter vertraagt.
Ashwagandha: cortisol, stressbestendigheid en een lang leven
Ashwagandha verlaagt cortisol en vergroot de stressbestendigheid. Ontdek het klinisch bewijs, KSM-66 versus Sensoril-extracten, dosering en waarom stress veroudering versnelt.
Curcumine en kurkuma: krachtige ontstekingsremmer of overgehypet supplement?
Curcumine kan gewrichtspijn en -ontsteking helpen, maar de absorptie, de dosis, de veiligheid en de kwaliteit van het bewijsmateriaal bepalen of kurkumasupplementen nuttig zijn.
Gemethyleerde B-vitaminen: wie heeft ze nodig en waarom
Gemethyleerde B-vitaminen omzeilen MTHFR-genvarianten en ondersteunen methylering voor een lang leven. Ontdek wie ze nodig heeft en evidence-based doseringen.
PQQ: gids voor mitochondriale biogenese-supplement
PQQ stimuleert mitochondriale biogenese — het aanmaken van nieuwe mitochondriën. Ontdek de wetenschap, voedselbronnen, dosering en hoe het verband houdt met cellulaire veroudering.
Pterostilbeen versus resveratrol: welk polyfenol wint?
Pterostilbeen is de beter biologisch beschikbare neef van resveratrol. Vergelijk mechanismen, biologische beschikbaarheid, klinisch bewijs en welke stilbeen beter is voor een lang leven.
Tocotrienolen: de vitamine E die je mist voor een lang leven
Tocotrienolen zijn het vergeten subtype van vitamine E met unieke neuroprotectieve en cardiovasculaire voordelen. Leer over bronnen, dosering en anti-aging voordelen.
Micronutriëntentekorten na 40: de 7 meest voorkomende en hoe je ze aanpakt
Na 40 neemt de absorptie af en veranderen de behoeften. Leer de 7 meest voorkomende micronutriëntentekorten — vitamine D, B12, magnesium, ijzer, calcium, omega-3 en zink — met optimale waarden en voedingsbronnen.
Supplementen voor een lang leven: de wetenschappelijke gids (2026)
Een uitgebreide, wetenschappelijk onderbouwde beoordeling van elk belangrijk levensduur-supplement — omega-3, vitamine D, magnesium, NAD+, CoQ10 en meer. Wat werkt, wat niet en wat je als eerste moet testen.