Blog
Homocysteïne, MTHFR en cardiovasculair risico: De methyleringsverbinding met veroudering
Verhoogd homocysteïne is een cardiovasculaire en epigenetische verouderingsversneller. Leer over MTHFR-varianten, optimale niveaus, B-vitaminesstrategie en wat methylering te maken heeft met hoe snel je veroudert.
Perifeer arterieel vaatlijden: De verborgen vasculaire verouderingstest die je moet kennen
PAV treft 13% van de volwassenen boven 50 en wordt vaak niet opgespoord. Leer over de enkel-armindex, looptests en hoe vasculaire veroudering samenhangt met je levensduur.
Sociale isolatie en sterfte: De wetenschap achter de meest onderschatte verouderingsrisicofactor
Sociale isolatie is even dodelijk als het roken van 15 sigaretten per dag, verkort de levensduur met tot 15 jaar en verhoogt het dementierisico met 50%. Hier is de biologie achter eenzaamheid en hoe je het kunt tegengaan.
De triglyceriden-glucose index: Een slimmere manier om insulineresistentie te meten
De TyG-index is een opkomende biomarker die insulineresistentie, hart- en vaatziekten en metabool syndroom voorspelt — berekend uit een standaard bloedtest. Leer hoe je het berekent en wat de getallen betekenen.
Calciumparadox: Te veel veroudert slagaders, te weinig veroudert botten
De calciumparadox verbindt botverlies en vasculaire verkalking met leeftijd. Leer hoe u kunt nadenken over calcium, vitamine D, vitamine K en monitoring.
Gemiddelde hartslag per leeftijd: Normaalwaarden, grafieken en wat jouw hartslag betekent
Gemiddelde hartslag is niet hetzelfde als rustpols. Leer normale ranges, waarschuwingstrends, wearable-limieten en praktische fitnessstappen.
Rusthartslag per leeftijd: Wat is normaal en hoe verbeter je het?
Ontdek wat een goede rusthartslag is voor jouw leeftijd, wat erop van invloed is, en 8 bewezen manieren om deze te verlagen. Inclusief tabel per leeftijd en geslacht.
Sauna vs ijsbad: Wat is beter voor herstel en gezondheid?
Sauna vs ijsbad direct vergeleken: herstel, ontstekingsremming, hart- en vaatgezondheid en mentale helderheid. Wetenschappelijk onderbouwde gids voor de juiste thermische therapie.
Totaal cholesterol en levensduur: Wat jouw waarde echt betekent voor veroudering
Totaal cholesterol gaat niet alleen over hartziekten. Ontdek de cholesterolparadox, optimale waarden per leeftijd voor een lang leven, en hoe KDM het gebruikt om je biologische leeftijd te berekenen.