Blog
Vasculaire veroudering: de complete gids om je slagaders jong te houden
Uitgebreide gids over vasculaire veroudering — arteriële stijfheid, endotheeldisfunctie en atherosclerose. Wetenschappelijk onderbouwde strategieën om hart- en vaatgezondheid te beschermen en biologische veroudering te vertragen.
HRV-trends: hoe lees je je hartslagvariabiliteitsdata in de loop van de tijd
Leer hoe je HRV-trends op de Apple Watch en wearables interpreteert. Begrijp wat een stijgende of dalende hartslagvariabiliteit betekent voor je gezondheid en herstel.
Hoe nauwkeurig is de Apple Watch? Wat studies zeggen over elke gezondheidsmeting
Een datagedreven analyse van de nauwkeurigheid van de Apple Watch voor hartslag, VO2 max, SpO2, stappen, calorieën en slaap — op basis van 80+ peer-reviewed studies en de meta-analyse van 2025.
Apple Watch gezondheidsfuncties voor een lang leven: de complete gids
Een uitgebreide gids over elke Apple Watch-gezondheidsfunctie die relevant is voor een lang leven — van HRV en VO2 max tot slaaptracking en bloedzuurstof — en hoe SuperAge ze omzet in een biologische leeftijd.
Chronische nierziekte: het verouderende orgaan dat niemand monitort
CKD blijft vaak stil tot in een vergevorderd stadium. Ontdek hoe eGFR, creatinine, cystatine C en urine-albumine nierveroudering en cardiovasculair risico onthullen.
Aortastijfheid en polsgolfsnelheid: De gouden standaard voor vasculaire leeftijd
Polsgolfsnelheid is de gouden standaard voor het meten van arteriële stijfheid — de snelheid waarmee drukgolven door je aorta reizen, onthult je ware vasculaire leeftijd. Lees meer over normaalwaarden, de test en hoe je de stijfheid kunt verbeteren.
Atriumfibrilleren en veroudering: Waarom je hartritme een levensduurssignaal is
De prevalentie van AFib stijgt exponentieel met de leeftijd en vermenigvuldigt het beroerterisico vijfvoudig. Ontdek de verbanden met HRV-daling, slaapapneu en autonome veroudering — en hoe je je risico kunt detecteren en verminderen.
Endotheelfunctie: De vasculaire verouderingstest die je arts niet aanvraagt
De endotheliale functie stuurt vasculaire veroudering. Leer over flow-gemedieerde dilatatie, stikstofmonoxide en gewoonten die bloedvaten beschermen.
Geluidsoverlast en cardiovasculaire veroudering: Het stille risico dat in je muren leeft
Geluidsoverlast is een gekwantificeerde cardiovasculaire risicofactor. Nachtelijk lawaai verhoogt cortisol, drijft endotheeldisfunctie via NOX-2 ROS en verhoogt het risico op hypertensie, boezemfibrilleren en hartziekten per 10 dB toename. Hier is de wetenschap en wat je eraan kunt doen.