Blogg
Magnesium og levetid: mineralet 31% får for lite av (og hvorfor aldringsforskningen bryr seg)
31% av verdens befolkning og 48% av amerikanere får for lite magnesium fra mat og drikke. Lær hvordan magnesium henger sammen med telomerer, mitokondrier, DNA-reparasjon, inflammasjon, dosering, matkilder og testing.
Omega-3 og biologisk aldring: Næringsstoffet som bremser de cellulære klokkene dine med nesten 4 måneder
En DO-HEALTH-analyse fra 2025 fant at 1 g omega-3 daglig bremset flere epigenetiske aldringsklokker. Oppdag de 6 antialdringsmekanismene til omega-3 fettsyrer, praktiske doser, de beste matkildene og den evidensbaserte stabelen med vitamin D og trening.
Taurin og aldring: Hva forskningen egentlig sier (etter NIH-snuoperasjonen i 2025)
2023-studien i Science antydet at taurin kan reversere aldring — men en NIH-studie fra 2025 fant at taurinnivåene faktisk stiger med alderen hos mennesker. Her er hva bevisene egentlig støtter for hjertehelse, søvn og levetid.
Vitamin K2 og biologisk aldring: Hva bevisene sier om arterier, bein og lang levetid
Rotterdam-studien koblet høyere vitamin K2-inntak med lavere koronar dødelighet, og en randomisert studie fra 2026 fant langsommere CAC-progresjon med MK-7. Her er hva K2 kan og ikke kan bevise for arterie-, bein- og lang levetid.
Fastende insulin: det tidlige metabolske signalet ditt glukose kan gå glipp av
Fastende insulin kan avsløre tidlig insulinresistens før glukose stiger. Lær nyttige områder, HOMA-IR-kontekst og sikrere måter å forbedre din metabolske trend.
Ferritin og aldring: hvordan lese jernlagre uten å overreagere
Ferritin reflekterer jernlagre og betennelse. Lær praktiske risikosoner, hvorfor ferritin trenger TSAT og CRP kontekst, og hvordan diskutere høye eller lave verdier.
Alkalisk fosfatase (ALP): Lever, ben og den skjulte forbindelsen til levetid
Alkalisk fosfatase (ALP) knytter lever, ben, inflammasjon og biologisk aldring sammen. Lær høye vs lave mønstre, praktiske sporingssoner og når du bør følge opp.
Glukose og aldring: blodsukker, lang levetid og biologisk alder
Fastende glukose er et viktig metabolsk aldringssignal. Lær optimale rekkevidder, hundreårsmønstre, topper etter måltid og praktiske måter å forbedre det på.
HbA1c: Hvorfor glykert hemoglobin er filmen av din metabolske aldring
Glykert hemoglobin (HbA1c) avslører 90 dagers metabolsk historie i ett enkelt tall. Oppdag de optimale verdiene for levetid, hva hundreåringer lærer oss, og 7 strategier for å senke den.