בלוג
בדיקות כושר תפקודי חוזרות כל 6 חודשים לאחר 40
רשימת בדיקה מעשית של 6 חודשים למבחני כושר פונקציונלי לאחר גיל 40: מה למדוד, כיצד לתקן תנאים ומתי לבדוק מחדש מוקדם יותר.
מסת שריר לעומת משקל גוף: מה מנבא הזדקנות בריאה טוב יותר?
השווה מסת שריר לעומת משקל גוף להזדקנות בריאה. למד מדוע מגמות כוח, מסה רזה, גודל מותניים והרכב הגוף מנצחים משקל בקנה מידה לאחר 40.
בדיקת קימה מישיבה לעומת מהירות הליכה: מה מנבא הזדקנות בריאה טוב יותר?
השוו בין בדיקת קימה מישיבה למהירות הליכה להזדקנות בריאה, סיכון לאריכות ימים, סינון נפילות ומה כל תוצאה אומרת לבדוק, לעקוב ולאמן.
גיל כוח מול גיל ביולוגי: מה ירידה בכוח השריר אומרת לכם
גיל כוח מול גיל ביולוגי משווה בין תפקוד השריר להזדקנות מערכתית. למדו מה המשמעות של ירידה בכוח, איפה המדד מטעה, ומה כדאי לעקוב אחריו.
מוכנות לאימון מול מגמת HRV: מה צריך לכוון את האימונים?
מוכנות לאימון מול מגמת HRV: מתי לסמוך על ציון התאוששות, מתי לבדוק את קו הבסיס, ואיך להתאים אימונים בבטחה בלי להגיב יתר על המידה.
רשימת בדיקות דם לאריכות חיים שנתית עד גיל 40, 50 ו-60
השתמש ברשימת הבדיקות השנתית של בדיקות דם לאריכות ימים כדי להחליט מה לעשות ב-40, לחזור על 50 ולבדוק שוב ב-60 מבלי לבצע בדיקות יתר.
בדיקות הביו-סמן הביתי הטובות ביותר לאריכות ימים: מה להשוות לפני הקנייה
השווה בדיקות ביולוגיות ביתיות לאריכות ימים לפי איכות מעבדה, סוג מדגם, סקירת רופא, פרטיות, חזרתיות ויכולת פעולה. Clinician review, privacy, and SuperAge.
אפליקציות Apple Watch הטובות ביותר עבור HRV והתאוששות
השווה את אפליקציות Apple Watch הטובות ביותר עבור HRV והתאוששות לפי מקרה שימוש, כולל מוכנות, עומס אימונים, הקשר שינה, סגנון אימון וייצוא נתונים.
מעבדות בהזמנת רופא לעומת ערכות בבית למעקב אחר אריכות ימים
מעבדות בהוראת רופא הן הטובות ביותר לאבחון ולהחלטות תרופתיות; ערכות בבית יכולות לסייע במעקב אחר מגמות בסיכון נמוך. למד דיוק, CLIA, FDA וכללי מעקב.