Blogi
Sykkeen palautuminen: Kuolleisuuden ennustaja, jonka olet sivuuttanut
Sykkeen palautuminen (HRR) liikunnan jälkeen on yksi tehokkaimmista kuolleisuuden ennustajista. Löydä normaalit viitearvot iän mukaan ja opi parantamaan sitä.
Krooninen kortisoli: Miten stressi vanhenuttaa kehoasi (ja miten pysäyttää se)
Krooninen stressi ja häiriintyneet kortisolin rytmit liittyvät nopeampaan biologiseen ikääntymiseen. Opi mitä kortisolitestit osoittavat ja näyttöön perustuvia tapoja vähentää stressiä.
Stressi ja biologinen ikääntyminen: Miten seurata ja vähentää stressiä Apple Watchilla
Opi, miten stressi kiihdyttää biologista ikääntymistä ja miten seurata sitä Apple Watchilla ja SuperAgella. Täydellinen opas tieteeseen perustuvilla strategioilla.
Ylitreening: Merkit, jotka Apple Watch voi (ja ei voi) havaita
Opi tunnistamaan ylitreening HRV:n, leposykkeen ja muiden Apple Watch -tietojen avulla. Täydellinen opas seurattaviin signaaleihin.
Body energy: Miten seurata energiavarojasi iphonella ja Apple watchilla
Tutustu SuperAgen Body Energy -ominaisuuteen, joka seuraa kehosi akkua iPhonella ja Apple Watchilla. Opi tulkitsemaan energiatasoja ja optimoimaan palautumista ja suorituskykyä.