Blogi
Kalsiumpitoiset kasvikunnan ruoat: näin saat ja imeytät riittävästi kalsiumia
Kalsiumpitoiset kasvikunnan ruoat voivat kattaa päivän tarpeen. Opi valitsemaan luotettavat lähteet ja rakentamaan käytännöllinen ruokavalio.
Kombucha vai alkoholi: onko fermentoitu tee terveellisempi juoma?
Vertaa kombuchaa ja alkoholia alkoholipitoisuuden, sokerin, kofeiinin, suolistotutkimuksen ja turvallisuuden perusteella. Opi tarkistamaan olennaiset tiedot ennen juomavalintaa.
Shirataki-nuudelit: terveyshyödyt, rajoitukset ja turvallisuus
Shirataki-nuudeleissa on vähän energiaa ja hiilihydraatteja, mutta näyttö ja sietokyky ratkaisevat. Tutustu hyötyihin, rajoihin ja varotoimiin.
Vesimelonin terveyshyödyt: mitä tutkimusnäyttö tukee?
Vesimeloni tukee nesteytystä ja tarjoaa hyödyllisiä ravintoaineita, mutta annos ja asiayhteys ratkaisevat. Lue, mitä tutkimukset tukevat.
Tekoälyn ruokaskannerin tarkkuus: mitä kamerasi todella tunnistaa oikein (ja väärin)
Tekoälypohjaiset ruokaskannerit väittävät laskevansa kalorit valokuvasta — mutta kuinka tarkkoja ne oikeasti ovat? Lue mitä tutkimus sanoo, mitkä ovat todelliset rajoitukset ja miten saat parhaat tulokset.
Sisäelimet ja maksa: unohdetut pitkäikäisyyden superruoat
Miksi maksa, sydän ja sisäelimet ovat ravintotiheimmät ruoat maan päällä hitaampaa vanhenemista varten: A-vitamiini, B12, CoQ10, koliini ja biosaatavilla oleva rauta.
Merilevä ja merikasvikset: jodi, pitkäikäisyys ja Okinawa-yhteys
Miksi merilevä on pitkäikäisyyden superruoka: jodi kilpirauhasen ikääntymiseen, fukoidaani immuunitoimintaan ja okinawalaisen sekä japanilaisen pitkäikäisyyden takana oleva ravintoaineprofiili.
Mustikat vai mansikat: kumpi marja suojaa aivojasi vanhenemiselta?
Vertaile mustikan ja mansikan antosyaaniprofiileja. Selvitä, kumpi marja hidastaa kognitiivista heikkenemistä, parantaa muistia ja laskee biologista ikääsi.
Alpha-GPC: koliini kognitiiviseen ikääntymiseen ja aivojen pitkäikäisyyteen
Alpha-GPC on biosaatavuudeltaan paras koliinilähde ikääntyvälle aivolle. Opi, miten se tukee muistia, asetyylikoliinia ja kognitiivista pitkäikäisyyttä.