Blogi
Astaksantiini: super-karotenoidinen iholle, silmille ja ikääntymiselle
Astaksantiini on punainen karotenoidini, joka antaa lohelle ja flamingoleille värinsä. Tutustu antioksidanttitehon, ihon, silmien ja pitkäikäisyyshyötyjen tieteeseen.
Glutathione ja NAC: tärkein antioksidantti, GlyNAC ja ikääntyminen
Glutathione laskee iän myötä. Opi, mitä GlyNAC-kokeet osoittavat, miksi NAC yksin ei ehkä riitä, käytännön annostelukonteksti ja turvallisuusvaroitukset.
Hesperidiini: sitrusflavonoidi verisuonten terveydelle ja pitkäikäisyydelle
Hesperidiini on appelsiininkuoressa piilevä flavonoidi, joka suojaa verisuoniasi. Tutustu sen näyttöön perustuviin hyötyihin verenkierrolle ja ikääntymiselle.
Lykopeeni: tomaatin karotenoid ja sydän-verisuonijärjestelmän ikääntyminen
Lykopeeni on tomaatin punainen pigmentti, joka suojaa sydäntä ja valtimoita. Opi näyttöön perustuva annos, parhaat lähteet ja pitkäikäisyyden hyödyt.
Sulforafaani: parsakaaliyhdiste, joka aktivoi kehosi puolustusjärjestelmän
Tutustu, miten parsakaalin iduista saatava sulforafaani aktivoi Nrf2:n, torjuu tulehdusta ja tukee pitkäikäisyyttä. Tieteeseen perustuvat annostukset, ruokalähteet ja käytännön vinkit.
Jalostettu ruoka ja ikääntyminen: miten ultrajalostetuet elintarvikkeet lyhentävät telomeerejasi
Tutustu tieteeseen, joka yhdistää ultrajalostettujen elintarvikkeiden kulutuksen kiihtyneeseen biologiseen ikääntymiseen, telomeerien lyhenemiseen ja kroonisiin sairauksiin. Näyttöön perustuvia strategioita UPF-saannin vähentämiseen.
Hidastaako vai nopeuttaako kahvi ikääntymistä? Yllättävä tiede
Kahvi liittyy terveempään ikääntymiseen kohtuudella juovilla, mutta ajoitus, uni, kolesteroli-, homokysteiini- ja kofeiiniherkkyys ratkaisevat, auttaako se sinua.
Polyfenolit ja biologinen vanheneminen: Kuinka kasviyhdisteet hidastavat kellojasi
Polyfenolit aktivoivat autofagian, vähentävät tulehdusta ja hidastavat epigeneettistä vanhenemista. Löydä kasviyhdisteet, jotka laskevat biologista ikää mitattavasti.
Spermidiini: Autofagian aktivaattori tavallisissa ruoka-aineissa
Spermidiini käynnistää autofagian ja pidentää elinikää kaikissa tutkituissa eliöissä. Lue ruokalähteet, annostus ja tiede tämän luonnollisen ikääntymistä hidastavan polyamiinin takana.