Blogi
Asetyylikoliini ja ikääntyminen: Miksi muistihermovälittäjäaineesi vähenee ja kuinka suojata se
Asetyylikoliini tukee muistia, tarkkaavuutta, unta ja vagushermon sävyä. Opi, mikä muuttuu iän myötä, miksi koliini merkitsee ja mitä seurata.
Dopamiini ja ikääntyminen: Miksi motivaatio hiipuu ja miten se palautetaan
Dopamiinireseptorit ja kuljettajat vähenevät iän myötä. Opi kuinka se vaikuttaa motivaatioon, palkitsemiseen, liikkumiseen ja aivojen ikääntymistä tukeviin tapoihin.
Estrogeeni, vaihdevuodet ja pitkäikäisyys: kuinka riskimallit muuttuvat 40 vuoden jälkeen
Vaihdevuodet muuttavat sydämen, luiden, aineenvaihdunnan ja aivojen riskiä. Mitä estrogeenin lasku tarkoittaa, milloin HRT sopii ja mitä seurata.
IGF-1: Kasvutekijä, joka voi nopeuttaa ikääntymistä
IGF-1 rakentaa lihaksia, mutta ruokkii myös syöpää ja ikääntymistä. Tutustu kasvutekijän tieteeseen, pitkäikäisyyden kannalta optimaaliseen tasoon ja luonnollisiin keinoihin tasapainottaa se.
Kasvuhormoni 40 vuoden jälkeen: Lasku, myytit ja luonnollinen optimointi
Kasvuhormoni laskee 14 % vuosikymmenessä 30 ikävuoden jälkeen. Opi totuus HGH:sta, somatopausiista ja 7 näyttöön perustuvasta tavasta optimoida GH luonnollisesti — ilman pistoksia.
Kilpirauhanen ja biologinen ikääntyminen: Aineenvaihdunnan pääkytkin
Kilpirauhasesi ohjaa aineenvaihduntaa, energiaa ja biologista ikääntymistä. Opi, miten kilpirauhasen toiminta muuttuu 40 ikävuoden jälkeen, TSH:n pitkäikäisyysparadoksi ja 7 luonnollista tukikeinoa.
Menopaussi ja biologinen ikä: Kuinka siirtymä kiihdyttää vanhenemista
Menopaussi kiihdyttää epigeneettistä vanhenemista 6 %. Lue, miten menopausiaalinen siirtymä muuttaa biologista ikääsi, mitä epigeneettiset kellot paljastavat ja kuinka hidastaa kiihtymistä.
Suoli-aivoakseli: Kuinka mikrobiomisi muokkaa kognitiivista ikääntymistä
Suolistosi mikrobiomi tuottaa 90 % serotoniinista ja säätelee BDNF:ää. Lue, kuinka suoli-aivoakseli ohjaa kognitiivista ikääntymistä ja mitä voit tehdä sen hyväksi.
Testosteroni ja ikääntyminen: Mitä jokaisen yli 40-vuotiaan miehen tulisi tietää
Testosteroni laskee noin 1 % vuodessa 40 ikävuoden jälkeen. Lue, miten tämä lasku vaikuttaa pitkäikäisyyteen, lihasmassaan ja biologiseen ikään – sekä 8 näyttöön perustuvaa tapaa optimoida tasot luonnonmukaisesti.