Blogi
Triglyseridi/HDL-suhde: Piilotettu biomarkkeri, joka ennustaa kuinka nopeasti ikäännyt
Triglyseridi/HDL-suhde on yksi parhaista insuliiniresistenssin, sydän- ja verisuoniriskin ja biologisen ikääntymisen ennustajista. Tutustu optimaalisiin arvoihin, mitä tutkimus sanoo ja kuinka parantaa suhdetta.
Valkosolut (WBC): Vähemmän on parempi? Mitä tiede kertoo ikääntymisestä ja pitkästä iästä
Valkosolujen määrä on yksi yhdeksästä PhenoAge-biomarkkereista biologisen iän laskemiseksi. Opi, miksi matalammat arvot (normaalialueella) ennustavat pidempää ikää ja miten optimoida WBC.
Albumiini: satavuotiaiden biomarkkeri (mitä matalat arvot voivat kertoa)
Albumiini on hyödyllinen ikääntymisen ja pitkäikäisyyden biomarkkeri, mutta matalat arvot vaativat kontekstia. Opi rajat, tutkimusnäyttö ja milloin puhua lääkärille.
MCV: Kun punasolujen koko on liian suuri (ja mitä sillä on tekemistä pitkäikäisyyden kanssa)
MCV mittaa punasolujen kokoa ja on yksi PhenoAgen 9 biomarkerista. Selvitä normaalit arvot, korkean ja matalan MCV:n syyt, ja miksi tämä parametri ennustaa kuolleisuutta ja kognitiivista heikkenemistä.
RDW: Verimerkkiaine, jota kukaan ei tunne (mutta joka ennustaa kuolleisuutta)
RDW piilee verenkuvassasi, mutta ennustaa kuolleisuutta paremmin kuin monet kalliit tutkimukset. Selvitä, mikä se on, miksi jokainen +1 % RDW:ssä lisää riskiä 14 %, ja miten sitä parannetaan.
Veren happisaturaatio Apple Watchissa: Onko se todella hyödyllistä uniapnean kannalta?
Havaitseeko Apple Watch uniapnean? Vastaus yllättää sinut: ominaisuus EI käytä SpO2-anturia. Selvitä mitä se todella seuraa ja paremmat vaihtoehdot unen laadun parantamiseksi.
HRV: Mikä on sykevälivaihtelu ja miten parantaa sitä
Kattava opas HRV:stä: mikä se on, miksi se on tärkeä, normaalit arvot iän mukaan ja 7 tieteellisesti perusteltua strategiaa sen parantamiseksi. Opi miten seurata sitä.