Blogi
Optimaalinen verenpaine iän mukaan: Miksi 120/80 ei ole oikea luku kaikille
Selvitä optimaaliset verenpainewarvot jokaiselle ikäryhmälle ja miten verenpaineen hallinta voi hidastaa biologista vanhenemista ja pidentää elinikää.
Pulssipaine: Piilotettu luku, joka paljastaa valtimoidesi iän
Opi, mitä pulssipaine on, miksi yli 60 mmHg:n arvot voivat viitata suurempaan sydän- ja verisuoniriskiin ja miten optimoida se pidemmän elämän tueksi.
Sepelvaltimon kalkki-pisteet: Kuinka vanhat valtimoisi ovat?
Sepelvaltimon kalsiumpisteytys paljastaa kalkkeutuneen plakin ja tarkentaa sydänriskiä koskevia päätöksiä. Opi CAC-alueet, nollapisterajat, LDL-tavoitteet ja uudelleentestaus.
Valtimoiden jäykkyys: Hiljainen ikääntymisen merkki verisuonistossa
Opi, mitä valtimoiden jäykkyys on, miksi se on voimakas sydän- ja verisuonitautien riskin ennustaja ja kuinka mitata ja parantaa sitä hidastaaksesi ikääntymistä.
ApoB: Valtimoiden todellinen vihollinen (ja miksi LDL-kolesteroli ei riitä)
Apolipoproteeiini B on yksi selkeimmistä aterogeenisen partikkelikuorman mittareista. Opi mikä ApoB on, milloin se päihittää LDL-kolesterolin, riskiperusteiset tavoitteet ja miten sitä voi alentaa.
GGT: maksan merkkiaine, joka liittyy pitkäikäisyyteen ja kuolleisuusriskiin
GGT on enemmän kuin maksaentsyymi. Opi kuinka se liittyy kuolleisuusriskiin, oksidatiiviseen stressiin, rasvamaksaan ja käytännön tapoihin parantaa trendejä.
Lp(a): Geneettinen sydänmerkkiaine, joka sinun tulisi tuntea
Lipoproteiini(a) on aliarvioiduin perinnöllinen sydän- ja verisuonitautien riskitekijä. Opi mitä Lp(a) on, optimaaliset arvot, miten se eroaa LDL:stä ja ApoB:stä, ja miten suojata sydäntäsi.
Triglyseridi/HDL-suhde: Piilotettu biomarkkeri, joka ennustaa kuinka nopeasti ikäännyt
Triglyseridi/HDL-suhde on yksi parhaista insuliiniresistenssin, sydän- ja verisuoniriskin ja biologisen ikääntymisen ennustajista. Tutustu optimaalisiin arvoihin, mitä tutkimus sanoo ja kuinka parantaa suhdetta.
HRV: Mikä on sykevälivaihtelu ja miten parantaa sitä
Kattava opas HRV:stä: mikä se on, miksi se on tärkeä, normaalit arvot iän mukaan ja 7 tieteellisesti perusteltua strategiaa sen parantamiseksi. Opi miten seurata sitä.