Блог
Плато на биологичната възраст: защо резултатът спира да се подобрява
Резултатът ти за биологична възраст е спрял да се подобрява. Ето защо настъпват плата, как да ги диагностицираш и кои лостове наистина рестартират прогреса.
Силови тренировки vs кардио за биологична възраст: кое понижава повече?
Силовите тренировки или кардиото понижават по-добре биологичната възраст? Данни от епигенетични часовници, изследвания на теломери и директно сравнение как всеки тип тренировка влияе на маркерите на стареенето.
Сменна работа и биологична възраст: как нощният труд ускорява стареенето
Сменната работа повишава биологичното ускорение на стареенето и смъртността от ССЗ. Вижте как нощните и ротационните графици ви карат да остарявате по-бързо — и какво реално помага.
Телесна рекомпозиция и биологична възраст: може ли резултатът ти да спадне, докато кантарът остава същият?
Рекомпозицията означава загуба на мазнини при едновременно изграждане на мускули при стабилно тегло. Ето как тя намалява биологичната възраст — и защо кантарът няма да го покаже.
Биологична възраст срещу съдова възраст: кой показател има по-голямо значение?
Биологичната и съдовата възраст звучат сходно — но измерват различни неща. Ето как се сравняват, кога всяка от тях е важна и коя да проследявате.
Биологична възраст vs фитнес възраст: каква е разликата и кое е по-важно?
Биологична възраст vs фитнес възраст: едната измерва стареенето на целия организъм, другата — кардиореспираторното стареене. Ето защо не са взаимозаменяеми и как да използвате и двете.
Червена светлинна терапия за кожа, възстановяване и сън: какво показват доказателствата
Червената светлинна терапия обещава по-гладка кожа, по-бързо възстановяване и по-добър сън. Ето какво казват доказателствата в действителност — и какво маркетингът преувеличава.
Норма на цистатин С по възраст: как да интерпретирате резултата си
Използвайте възрастовите граници на цистатин С като контекст, а не като универсална диагноза. Научете как да сравнявате вашите лабораторни стойности, eGFR-cys, креатинин, UACR и тенденции.
HOMA-IR обяснен: какъв е добрият резултат и как да го интерпретирате
HOMA-IR обяснен: формулата, праговете за инсулинова чувствителност срещу резистентност и какво да направите с вашия резултат — без да се налага тест за глюкозен толеранс.