Blog
Bất đối xứng khi đi bộ: giá trị bình thường theo tuổi và khi nào cần lo ngại
So sánh tỷ lệ bất đối xứng khi đi bộ của bạn với các giá trị bình thường theo độ tuổi. Bảng đầy đủ các ngưỡng lành mạnh, cách đọc Apple Health và dấu hiệu cần chú ý.
Cách làm chậm lão hóa sau 30 tuổi: kế hoạch dựa trên khoa học
Các chiến lược dựa trên bằng chứng để làm chậm lão hóa sinh học từ tuổi 30. Từ tập thể dục và giấc ngủ đến xét nghiệm máu và chỉ số sinh học tuổi thọ — hướng dẫn thực tế, có thể áp dụng ngay.
Các chỉ số dáng đi trên Apple Watch: bất đối xứng, độ ổn định và thời gian chống đỡ kép
Hiểu rõ mọi chỉ số dáng đi trên Apple Watch và iPhone: bất đối xứng khi đi bộ, độ ổn định, thời gian chống đỡ kép và độ dài bước chân. Tìm hiểu giá trị bình thường là bao nhiêu.
Tiêu chuẩn thể chất theo độ tuổi: bạn nên khỏe, nhanh và khỏe mạnh như thế nào
Điểm chuẩn thể dục theo độ tuổi về tim mạch, sức mạnh, sự cân bằng, khả năng vận động và thành phần cơ thể. Tìm hiểu những gì cần kiểm tra, những gì quan trọng và cách theo dõi tiến trình.
Chiều dài bước chân theo tuổi: phạm vi bình thường và ý nghĩa của bước ngắn
Tìm hiểu các giá trị chiều dài bước chân bình thường theo tuổi và giới tính qua biểu đồ. Tìm hiểu ý nghĩa của bước ngắn và khi nào cần hành động để cải thiện khả năng vận động.
Danh sách kiểm tra sức khỏe cho nam giới trên 40: 10 xét nghiệm quan trọng nhất
Danh sách kiểm tra tầm soát sức khỏe thiết yếu cho nam giới trên 40 tuổi. Tìm hiểu những xét nghiệm máu, khám sức khỏe và đánh giá thể lực nào cần thực hiện — và tần suất ra sao — để phát hiện sớm các vấn đề.
Danh sách kiểm tra sức khỏe cho phụ nữ trên 40: sàng lọc, nội tiết và phòng ngừa
Danh sách kiểm tra sàng lọc sức khỏe thiết yếu cho phụ nữ trên 40. Tìm hiểu các xét nghiệm máu, sàng lọc ung thư, đánh giá nội tiết tố và kiểm tra sức khỏe xương cần thực hiện — và tần suất bao lâu một lần.
DEXA scan vs trở kháng điện sinh học: phương pháp nào chính xác hơn để đo thành phần cơ thể
DEXA là tốt nhất cho thành phần cơ thể và mật độ xương cơ bản; BIA là tốt nhất để theo dõi xu hướng thường xuyên. So sánh độ chính xác, chi phí, giới hạn và thời.
Bảng huyết áp theo tuổi: mức bình thường cho nam và nữ
Bảng huyết áp đầy đủ với mức bình thường theo độ tuổi và giới tính. Tìm hiểu ý nghĩa của chỉ số tâm thu và tâm trương, và khi nào cần hành động.