Blog
Calo đốt khi chạy: tính chi phí năng lượng của bạn
Ước tính calo đốt khi chạy theo quãng đường, khối lượng cơ thể, tốc độ, độ dốc và bề mặt. Dùng công thức minh bạch nhưng đừng coi ước tính là sự thật.
Cách chuyển số xe đạp địa hình: kỹ thuật và nhịp đạp
Tìm hiểu cách chuyển số xe đạp địa hình, chọn tỷ số truyền khi leo và xuống dốc, bảo vệ bộ truyền động và duy trì nhịp đạp mượt mà hơn trên mọi cung đường.
Mồi câu biển tốt nhất: cách chọn, lắp bộ câu và trình bày mồi
Chọn mồi câu biển phù hợp theo loài đích, độ sâu, dòng chảy và phương pháp. So sánh mồi tự nhiên với mồi giả, lắp bộ câu an toàn và cải thiện mỗi buổi câu.
Câu đáy nước sâu cho người mới: bộ thẻo, kiểm soát độ sâu và an toàn
Tìm hiểu cách câu đáy nước sâu cho người mới: chọn bộ thẻo an toàn, kiểm soát góc dây, nhận biết đáy và cá cắn, thu dây đều và thả cá có trách nhiệm.
Tập gym giảm cân: sức mạnh, cardio và kế hoạch hằng tuần
Xây dựng bài tập gym giảm cân với sức mạnh, cardio, tăng tiến và phục hồi. Làm theo kế hoạch hằng tuần thiết thực để có kết quả an toàn, bền vững.
Câu cá kéo mồi cho người mới: cách lắp bộ câu, tốc độ, độ sâu và an toàn
Học câu cá kéo mồi cho người mới: lắp bộ câu đơn giản, kiểm soát tốc độ và độ sâu của mồi, tránh rối dây, nhận biết cá cắn và vận hành thuyền an toàn.
Thiết bị lặn bình khí: độ vừa vặn, kiểm tra an toàn và bảo dưỡng
Chọn thiết bị lặn bình khí như một hệ thống tương thích, kiểm tra độ vừa vặn và chức năng, lên kế hoạch bảo dưỡng và biết người mới nên thuê gì trước khi mua.
Trang bị du lịch xe đạp: đóng gói nhẹ và an toàn
Chọn trang bị du lịch xe đạp, cân bằng túi, lên kế hoạch nước và sửa chữa, rồi thử xe có tải trước khi khởi hành.
Những gì nên ăn trước khi chạy bộ: thời gian, khẩu phần và sự thoải mái của ruột
Những gì nên ăn trước khi chạy bộ phụ thuộc vào thời điểm, cường độ và khả năng chịu đựng của hệ tiêu hóa. Xây dựng một kế hoạch bữa ăn hoặc đồ ăn nhẹ thực tế để chạy bộ, tập luyện và đua xe dễ dàng.