Blog
Hệ vi sinh khoang miệng và tuổi thọ: miệng của bạn đang thúc đẩy viêm nhiễm như thế nào
Loạn khuẩn miệng thúc đẩy viêm toàn thân và đẩy nhanh lão hóa như thế nào — các vi khuẩn liên quan, các con đường cơ chế, và những gì thực sự thay đổi sự cân bằng.
Sức khỏe răng miệng và tuổi sinh học: tại sao bệnh nha chu làm cơ thể lão hóa nhanh hơn
Bệnh nha chu tăng tốc lão hóa sinh học qua viêm hệ thống như thế nào, các biomarker bị ảnh hưởng, và các chiến lược dựa trên bằng chứng để bảo vệ tuổi thọ.
Tiền mãn kinh và tuổi sinh học: Các chỉ số nào thay đổi trước khi mãn kinh?
Cách tiền mãn kinh đẩy nhanh tuổi sinh học: các chỉ số sinh học thay đổi sớm nhất, cần theo dõi gì trong độ tuổi 40, và cách làm chậm những thay đổi trong giai đoạn chuyển tiếp.
Albumin niệu so với protein niệu: khác biệt là gì và xét nghiệm nào quan trọng cho lão hóa thận?
Albumin niệu và protein niệu khác nhau thế nào, xét nghiệm nước tiểu nào theo dõi lão hóa thận và vì sao UACR được ưu tiên.
CGM so với insulin lúc đói: cái nào phát hiện lão hóa chuyển hóa sớm hơn?
CGM và insulin lúc đói trả lời các câu hỏi khác nhau về lão hóa trao đổi chất. Tìm hiểu khi nào insulin tăng trước, khi nào CGM giúp ích nhiều nhất và cách sử dụng cả hai cùng nhau.
Apple Health vs Oura vs Whoop: Ứng dụng nào cung cấp thông tin sức khỏe tốt hơn?
So sánh Apple Health, Oura và Whoop: giao diện bảng điều khiển, logic phục hồi, khả năng theo dõi xu hướng — và ứng dụng nào thực sự hữu ích hơn cho tuổi thọ và quyết định hàng ngày.
Mắt lão hóa: cách bảo vệ thị lực và ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng
Bảo vệ thị lực khi bạn già đi bằng các thói quen dựa trên bằng chứng về nguy cơ AMD, thực phẩm bổ sung AREDS2, rau xanh, thực phẩm omega-3, chống tia cực tím và khám
Tiếp xúc lạnh: liệu pháp lạnh kích hoạt mỡ nâu và tăng cường sức khỏe như thế nào
Tìm hiểu những gì việc tiếp xúc với cái lạnh có thể và không thể làm: kích hoạt mỡ nâu, nội tiết tố, các quy trình tắm và ngâm nước lạnh an toàn, thời gian phục hồi và rủi ro.
Thời gian phản ứng và lão hóa: Tại sao phản xạ chậm lại và cách duy trì sự nhanh nhạy
Thời gian phản ứng chậm ~7ms mỗi năm sau tuổi 20. Tìm hiểu thời gian phản ứng trung bình theo độ tuổi, nguyên nhân suy giảm và 6 cách đã được chứng minh để giữ phản xạ nhanh.