Блог
Саркопенія: що це, симптоми та 7 стратегій профілактики втрати м'язів
Дізнайтеся, що таке саркопенія, симптоми втрати м'язової маси та науково обґрунтовані стратегії профілактики. Повний посібник з вправами та харчуванням.
Кисень у крові на Apple Watch: чи справді корисний при апное сну?
Apple Watch виявляє апное сну? Відповідь вас здивує: функція НЕ використовує датчик SpO2. Дізнайтеся, що насправді відстежує годинник, і кращі альтернативи для якості сну.
Body Energy: Як відстежувати енергетичні резерви на iPhone та Apple Watch
Дізнайтеся, як Body Energy від SuperAge відстежує батарею вашого тіла на iPhone та Apple Watch. Навчіться інтерпретувати рівні енергії та оптимізувати відновлення та продуктивність.
Ходьба чи біг: що краще спалює жир? Відповідає наука
Що краще для схуднення: ходьба чи біг? Дізнайтеся, що каже наука про зону спалювання жиру, витрачені калорії та яку активність обрати для ваших цілей.
Чому скалолазіння є найповнішим тренуванням (і anti-aging)
Дізнайтеся, як скелелазіння поєднує силу хвата, кардіо, рухливість і розумову концентрацію для здорового старіння, а також те, як безпечно почати та відстежувати прогрес.
ВСР: Що таке Варіабельність Серцевого Ритму та Як Її Покращити
Повний посібник з ВСР: що це, чому важливо, нормальні значення за віком та 7 наукових стратегій для покращення. Дізнайтеся, як її відстежувати.