Блог
Як часто вимірювати біологічний вік? Терміни повторного тестування залежно від типу годинника
Як часто вимірювати біологічний вік, ритм повторних тестів залежно від типу годинника (DunedinPACE, PhenoAge, KDM), маркери крові та переваги постійного відстеження за допомогою носимих пристроїв.
Перименопауза та біологічний вік: які маркери змінюються до менопаузи
Перименопауза зрушує ваш біологічний вік на роки до останньої менструації. Дізнайтеся, які біомаркери змінюються першими, як їх відстежувати і що означають ці зміни.
Плато біологічного віку: чому ваш показник перестав покращуватися
Ваш показник біологічного віку перестав покращуватися. Ось чому виникають плато, як їх діагностувати та які важелі справді перезапускають прогрес.
Рекомпозиція тіла та біологічний вік: чи може показник знизитися, поки вага залишається незмінною?
Рекомпозиція — це втрата жиру з одночасним набором м'язів при стабільній вазі. Ось як це знижує біологічний вік — і чому ваги цього не покажуть.
Силові тренування проти кардіо для біологічного віку: що знижує його ефективніше?
Силові тренування чи кардіо краще знижують біологічний вік? Дані епігенетичних годинників, дослідження теломер і пряме порівняння впливу кожного типу навантаження на маркери старіння.
Змінна робота та біологічний вік: як нічна робота прискорює старіння
Змінна робота підвищує прискорення біологічного віку та смертність від CVD. Дізнайтеся, як нічні та ротаційні графіки старять вас швидше — і що реально допомагає.
Біологічний вік vs судинний вік: який показник має найбільше значення?
Біологічний вік і судинний вік звучать схоже — але вимірюють різні речі. Ось як вони співвідносяться, коли кожен із них важливий і за яким варто стежити.
Біологічний вік vs вік фітнесу: у чому різниця і що важливіше?
Біологічний вік vs вік фітнесу: перший вимірює старіння всього організму, другий — кардіореспіраторне старіння. Чому їх не можна плутати і як використовувати обидва показники.
Червона світлова терапія для шкіри, відновлення та сну: що показують дослідження
Червона світлова терапія обіцяє пружнішу шкіру, швидше відновлення і кращий сон. Ось що насправді підтверджує наука — а що перебільшує маркетинг.