บล็อก
แอสตาแซนทิน: ซูเปอร์แคโรทีนอยด์สำหรับผิวหนัง ดวงตา และการชรา
แอสตาแซนทินเป็นแคโรทีนอยด์สีแดงที่ให้สีแซลมอนและฟลามิงโก สำรวจวิทยาศาสตร์ของพลังต้านอนุมูลอิสระ ประโยชน์ต่อผิวหนัง ดวงตา และอายุยืน
Glutathione และ NAC: สารต้านอนุมูลอิสระหลัก GlyNAC และการแก่ชรา
Glutathione ลดลงตามอายุ เรียนรู้สิ่งที่การทดลอง GlyNAC แสดง เหตุใด NAC เพียงอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอ บริบทของการจ่ายยาที่ใช้งานได้จริง และข้อควรระวังด้านความปลอดภัย
เฮสเพอริดิน: ฟลาโวนอยด์จากส้มเพื่อสุขภาพหลอดเลือดและอายุยืน
เฮสเพอริดินคือฟลาโวนอยด์ที่ซ่อนอยู่ในเปลือกส้มที่ปกป้องหลอดเลือดของคุณ ค้นพบประโยชน์ที่อิงหลักฐานทางวิทยาศาสตร์สำหรับการไหลเวียนโลหิตและการชะลอวัย
ไลโคพีน: แคโรทีนอยด์จากมะเขือเทศและการแก่ชราของหัวใจและหลอดเลือด
ไลโคพีนคือสารสีแดงในมะเขือเทศที่ปกป้องหัวใจและหลอดเลือดแดง เรียนรู้ขนาดที่อ้างอิงหลักฐาน แหล่งที่ดีที่สุด และประโยชน์ต่ออายุยืน
ซัลโฟราเฟน: สารจากต้นอ่อนบรอกโคลีที่กระตุ้นระบบป้องกันตัวเองของร่างกาย
ค้นพบว่าซัลโฟราเฟนจากต้นอ่อนบรอกโคลีกระตุ้น Nrf2 ต่อสู้การอักเสบ และสนับสนุนอายุยืนได้อย่างไร พร้อมขนาดการบริโภคที่อิงหลักวิทยาศาสตร์ แหล่งอาหาร และเคล็ดลับปฏิบัติ
อาหารแปรรูปกับการแก่ชรา: อาหาร ultra-processed ทำให้เทโลเมียร์ของคุณสั้นลงได้อย่างไร
ค้นพบงานวิจัยที่เชื่อมโยงการบริโภคอาหาร ultra-processed กับการแก่ชราทางชีวภาพที่เร็วขึ้น การสั้นลงของเทโลเมียร์ และโรคเรื้อรัง พร้อมกลยุทธ์ที่อิงหลักฐานเพื่อลดการรับประทาน UPF
กาแฟชะลอหรือเร่งความแก่? วิทยาศาสตร์ที่น่าประหลาดใจ
กาแฟเกี่ยวข้องกับการสูงวัยอย่างมีสุขภาพดีในผู้ที่ดื่มปานกลาง แต่จังหวะเวลา การนอนหลับ คอเลสเตอรอล โฮโมซิสเทอีน และความไวต่อคาเฟอีน เป็นตัวตัดสินว่ากาแฟจะช่วยคุณได้ห.
โพลีฟีนอลและการชราทางชีวภาพ: วิธีที่สารประกอบจากพืชชะลอนาฬิกาของคุณ
โพลีฟีนอลกระตุ้น autophagy ลดการอักเสบ และชะลอการชราทางเอพิเจเนติกส์ ค้นพบสารประกอบจากพืชที่ลดอายุชีวภาพได้อย่างวัดได้
สเปอร์มิดีน: ตัวกระตุ้นออโตฟาจีที่ซ่อนอยู่ในอาหารทั่วไป
สเปอร์มิดีนกระตุ้นออโตฟาจีและยืดอายุขัยในทุกสิ่งมีชีวิตที่ทดสอบ เรียนรู้แหล่งอาหาร ขนาดโด้ส และวิทยาศาสตร์เบื้องหลังโพลีเอมีนต้านวัยชราจากธรรมชาตินี้