Blogg
Hur du sänker din biologiska ålder: 8 vetenskapsbaserade strategier för föryngring
Upptäck hur du sänker din biologiska ålder med vetenskapliga strategier. AHA-forskning: 8 vanor = 6 år yngre. Praktisk guide för föryngring.
Håll dig uppdaterad
Prenumerera på vårt RSS-flöde och missa aldrig en ny artikel.
Prenumerera via RSS
Sarkopeni: Vad det är, symtom och 7 strategier för att förebygga muskelförlust
Lär dig vad sarkopeni är, symtomen på muskelförlust och vetenskapligt underbyggda strategier för att förebygga det. Komplett guide med träning och kost.
Blodsyresättning på Apple Watch: Är det verkligen användbart vid sömnapné?
Apple Watchs sömnapnévarningar använder accelerometern, inte SpO2. Läs vad blodsyre kan och inte kan visa på natten, och vilka sömnmått som spelar roll.
Body energy: Hur du övervakar dina energireserver på iPhone och Apple Watch
Upptäck hur Body Energy från SuperAge övervakar din kropps batteri på iPhone och Apple Watch. Lär dig tolka energinivåer och optimera återhämtning och prestation.
Varför klättring är den mest kompletta träningen (och anti-aging)
Upptäck hur klättring kombinerar greppstyrka, konditionsträning, rörlighet och mentalt fokus för ett hälsosamt åldrande, plus hur du börjar säkert och spårar framsteg.
Promenader vs löpning: Vilket bränner mest fett? Vetenskapen svarar
Är det bättre att promenera eller springa för viktminskning? Upptäck vad vetenskapen säger om fettförbränningszonen, förbrända kalorier och vilken aktivitet som passar dina mål.
HRV: Vad är hjärtfrekvensvariabilitet och hur förbättrar du den
Komplett guide om HRV: vad det är, varför det är viktigt, normala värden per ålder och 7 vetenskapligt baserade strategier för att förbättra det. Upptäck hur du kan övervaka det.