Blogg
Kreatin efter 40: Bortom muskler till hjärnan och longevity
Kreatin efter 40 kan stödja muskel- och träningsvinster, med hjärnfördelar som fortfarande dyker upp. Lär dig dosering, säkerhet, njurskydd och vad du ska spåra.
Håll dig uppdaterad
Prenumerera på vårt RSS-flöde och missa aldrig en ny artikel.
Prenumerera via RSS
Longevity-kosttillskottsstacken: Evidensbaserade kombinationer som motverkar åldrande
Bygg en vetenskapligt grundad longevity-kosttillskottstack med fokus på NAD+, mitokondrier, autofagi och inflammation. Evidensbaserade kombinationer för biologisk ålder.
Metformin och longevitet: Bortom diabetes till antåldringsforskning
Kan metformin bromsa åldrandet hos friska personer? Utforska TAME-studien, AMPK-aktivering och vad vetenskapen säger om metformin som ett antåldringsläkemedel för ökad livslängd.
Polyfenoler och biologiskt åldrande: Hur växtföreningar bromsar dina klockor
Polyfenoler aktiverar autofagi, minskar inflammation och bromsar epigenetiskt åldrande. Upptäck växtföreningarna som mätbart sänker biologisk ålder.
Quercetin: Flavonoiden med senolytisk och antiinflammatorisk kraft
Quercetin rensar bort senescenta zombieceller och bekämpar kronisk inflammation. Utforska forskningen, matkällor, dasatinib+quercetin-studier och dosering för ett längre liv.
Resveratrol: Mirakelmedel mot åldrande eller överskattad produkt?
Bromsar resveratrol verkligen åldrandet? En vetenskapsbaserad genomgång av sirtuiner, biotillgänglighet, kliniska studier och om detta polyfenol förtjänar en plats i ditt livslängdsprotokoll.
Selen och sköldkörteln: Spårämnet som skyddar din longevity-körtel
Selen är nödvändigt för sköldkörtelhormonomvandling och antioxidantskydd. Lär dig hur detta spårämne skyddar mot åldrande och stödjer biologisk ålder.
Spermidin: Autofagiaktivatorn som gömmer sig i vanliga livsmedel
Spermidin utlöser autofagi och förlänger livslängden hos varje testat modellorganismer. Lär dig om matkällor, dosering och vetenskapen bakom denna naturliga anti-åldrande polyamin.
Zink och immunföråldring: Det mineral som de flesta vuxna saknar
Zinkbrist påskyndar immunföråldring och inflammaging. Lär dig hur zink stödjer T-celler, tymusfunktion och biologisk ålder med evidensbaserad dosering.
NAD+ och åldrande: Koenzymetet dina mitokondrier håller på att få slut på
NAD+-nivåerna sjunker med 50 % vid 40 års ålder och driver varje cellulär reparationsprocess. Lär dig varför NAD+ minskar, hur det driver åldrande och 7 evidensbaserade sätt att återställa det.