Blogg
Perifer artärsjukdom: Det dolda vaskulära åldringstestet du bör känna till
PAS drabbar 13% av vuxna över 50 och går ofta oupptäckt. Lär dig om ankel-brakialindex, gångtester och hur vaskulärt åldrande hänger samman med din livslängd.
Håll dig uppdaterad
Prenumerera på vårt RSS-flöde och missa aldrig en ny artikel.
Prenumerera via RSS
Social isolering och dödlighet: Vetenskapen bakom den mest underskattade åldringsriskfaktorn
Social isolering är lika dödlig som att röka 15 cigaretter per dag, förkortar livslängden med upp till 15 år och ökar demenrisken med 50%. Här är biologin bakom ensamhet och hur man motverkar det.
Triglycerider-glukosindex: Ett smartare sätt att mäta insulinresistens
TyG-index är en framväxande biomarkör som förutsäger insulinresistens, hjärt-kärlsjukdom och metabolt syndrom — beräknad från ett standardblodprov. Lär dig hur du beräknar det och vad siffrorna betyder.
UV-skada och fotoåldrande: Vad solen gör med din biologi bortom huden
UV-strålning orsakar mycket mer än kosmetiskt åldrande. UVA bryter ned kollagen via MMP:er, UVB skapar DNA-mutationer och systemisk inflammation följer. Här är den fullständiga vetenskapen — och hur du skyddar dig.
Bor: Det förbisedda mineralet för hormoner och ben
Bor stödjer testosteron, östrogen, D-vitaminmetabolism och bendensitet — ändå får de flesta vuxna för lite. Evidensbaserad guide till bor och longevity.
CoQ10 och Ubiquinol: Bränsle för mitokondrierna efter 40
CoQ10 stöder mitokondriell energi och kan hjälpa hjärtsvikt eller statinmuskelsmärta. Livslängdseffekter förblir obevisade. Lär dig dos- och formval.
Folat, metylering och MTHFR: vad som är viktigt för biologisk ålder
Folat stöder enkolsmetabolism och DNA-metylering, men MTHFR-varianter är ofta överhypade. Lär dig vad du ska testa, komplettera och spåra säkert.
Jodbrist: Den tysta sköldkörtelssabotören efter 40
Jodbrist återkommer i utvecklade länder och saboterar tyst sköldkörtelfunktionen efter 40. Lär dig symtom, testning, matkällor och säker dosering.
Kalciumparadoxen: För mycket åldrar artärerna, för lite åldrar benen
Kalciumparadoxen kopplar benförlust och vaskulär förkalkning med åldern. Lär dig hur du tänker på kalcium, vitamin D, vitamin K och övervakning.
Kolin: Hjärnnäringsämnet som 90 % av vuxna inte får tillräckligt av
Kolin är viktigt för hjärnans, levern och metyleringshälsa. Lär dig intagsluckor, matkällor, tilläggsformulär, säkerhetsgränser och åldrandebevis.